ostrowia - dawkowanie

ja mam białko po 15 zeta za kilogram a dawkuje się je tak przed treningiem 25g czyli 2,5 łyżki stołowej ze szklanką mleka potem bezpośredno po treningu i na noc przed snem niebierzcie więcej niż 25 gram na dawke bo syfy wam okropne wyskoczą dodam że biore te białko już kilka tygodni i ok 6 kilo przytyłem ale non stop jjem

Nie zajmowalem sie predzej suplementacja tylko czytalem troszke o tym tu i tam :]
I mam pytanei czy w dni treningowe 3 dwaki po ok 30g preparatu- rano, gdzies 15 minut przed treningiem i po treningu to dobry "sposob" na przyjomwanie tych "prochow"?
a w dni nietreningowe tylko 1 dawka po 30 g rano?

Oczywiscie chodzi mi o WPC-80 Ostrowi :]

Bierzesz tyle ile brakuje Ci w zbilansowanej diecie.
Masz traktować to jako uzupełnienie, a nie zamiennik!

No tak, tak wiem ze to jest tylko uzupelnienie a nie "podstawa"

Ale czy to sa dobre pory na branie bialka tzn rano na czczo 15 minut przed treningiem i od razu po treningu
a w dni neitreningowe tylko 1 raz rano na czczo

Czy po prostu lepiej brac 30 minut przed treningiem... albo 1 minute... o to mi bardziej chodzilo :]

witam :)Jak sie bierze białko te 15 minut przet treningeim ( rozumiem ze miesza sie z mlekiem) ?? Kreatyne bierze sie mnie wiecej w tym samym czasie a nie wolno jej mieszac z mlekiem ! o co wkoncu to chodzi ??Jak przyjmowac to białko w DNI T i NT ?? Prosze o odpowiedz !

CO O TYM MYŚLICIE ?? TOTALNY SZAJS ?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=82349859 PROSZE O ODPOWIEDZ !!

Np. mi się cholernie ciężko rozpuszcza, mimo, że mam od producenta... Pienić, to też się pieni

witam :) Jak sie bierze białko te 15 minut przet treningeim ( rozumiem ze miesza sie z mlekiem) ?? Kreatyne bierze sie mnie wiecej w tym samym czasie a nie wolno jej mieszac z mlekiem ! o co wkoncu to chodzi ?? Jak przyjmowac to białko w DNI T i NT ?? Prosze o odpowiedz !

KuBa co do tego białka to tu gdzies jest nawet chyba podwieszony post na temat tych prochow "niefirmowych" z allegro i po przeczytaniu tego nawet za 10zł/kg bym nei kupil takiego czegos :P

A znać to sie strasznie nei znam na suplementacji ale z tego co pamietam to białko mozna rozpuscic w mleku badz w wodzie (tylko jak jest serwatka "bezsmakowa" i rozpuscic w wodzie smak moze byc troche dziwny :P) a kreatyne (tez z tego co pamietam) najlepiej bylo przyjmowac z napojem jakims...sokiem typu winogronowy

Przepraszam zjezeli Cie wprowadzilem w błąd :P... ale pisze z tego co czytalem gdzies i pamietam :]

A co do czasu przyjmowania tego bialka (ile razy dziennie i kiedy) to sam sie pytam wiec jeszcze nie wiem :P

wielkie dzięki :) jesli ktos ma jeszcze jakas wiedze na ten temat prosze zeby sie wypowiedział :) Z góry dzieki :)