ile ćwiczeń na określoną partie?

Witam!!
Chciałbym się zapytać ile macie ćwiczeń na określone partie mięśni to znaczy np. ile macie ćwiczeń w swoim grafiku n klate i inne partie.
Otóż ja mam przeważnie powyżej 4 rodzai czasem nawet więcej zalezy jaka partia mięśnowa i sie zastanawiam czy robi to dobrze czy zle na moją sylwetkę i wogle osiągi.

na wieksze partie miesni takie jak klatka i plecy rob po 12 serii , mniejsze jak biceps triceps 8 serii styknie pzdr.

ja w moim planie mam najczesciej 4, czasami 3 cwiczenia i na razie to wystarcza bo niedawno zacząłem cwiczyc

Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-01-23 22:10:46

hehe zle przeczytalem i zrozumialem ze chcesz znac ilosc powtórzen wszystkich cwiczen na daną partie miesni , wiec nic innego nie napisze juz jest odp. j/w

Aha czyli robie chyba dobrze na 4 ćwiczenia (powtórzenia przeważnie((10, 8 ,6))