Filmik - 8 minute ABS cwiczenia na brzuch

Ciężko powiedzieć ile schudłem ponieważ Ćwicze treningiem Masowym ale zamiast ćwiczeń na brzych, normalnych spięć wykonuję 8 minut ABS CODZIENNIE (czasem sie zdarzy że nie mogę ale bez przesady nie można się zmuszać zawsze to ma być przyjemność :P) Szyji nie trzymam tak jak on w ćwiczeniach jak sie podnośi nogi daję jej odpocząć, wiem żę to inne napięcie możę być ale co tam szyii nie ćwiczę :P (narazie). Ale redukcja tkanki tłuszczowej na Brzuchu jest widoczna i do tego siła i wytrzymałość wzrosła :P

No wlasnie mi tez miesnie chyba przyzwyczaily sie do tego treningu! robie to juz 2 miechy! Robic to dalej czy przezucic sie an cos innego?? ( 6 weidera zajmuja mi zbyt duzo czasu i jakos nie lubie tego) Ma ktos jakis dobry trening?

Krzyzu_11 pokaz te A6W !! Jestem Ciekawy co to takiego
Oczywiscie jak bys mugł pozdroooo !!!!

Masz to pod tym Linkiem: https://www.sfd.pl/temat144665/

Pozdro i mam nadzieje że wytrzymacie :)

dziekiiiii ZIOm !!

Czy takim systemem nalezy cwiczyc codziennie czy wplatac w normalny trening? Zaznaczam ze robie masowke i nie mam zadnego tluszczu do zrzucania:)

Siema , ni emoge sciągnac tego filmiku niestety , gorąca prosba do wszytskich co go mają niech mi go wyślą na poczte [email protected]

jezeli da rade ja tez poprosze [email protected]

i jeszcze ja z góry wielkie dzieki :) [email protected]

wyslijcie mi ten 8 minutowy filmik na [email protected]

pls :)