louis2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

726

napisanych postów

Imię louis

Nazwisko ?

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2006 (00:28)

Data rejestracji 20.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	rozpiska do ocenienia mianiowicie mam taka rozpiske sobie: poniedziałek: klatka + tricepsy klata 1.wyciskanie na ławce prostej 5 serii po 10 z tym ze 5 serie robie na dowalenie czyli nakładam max ciezar podnosze go 2-3 razy 2.wyciskanie na skosie do góry 4 serie po	8	2005-10-20 19:43
Odżywki i suplementy	jaka odzywka ? siema mam taka sprawe. cwicze od 1,5 roku zupełnie na sucho. chciałbym zaczac brac odzywki ale niewiem od czego zaczac. w sumie ktos doradzał mi nitro bulon. moge to brac czy zaczac od czegos innego ?	5	2006-04-14 23:34
Trening dla zaawansowanych	klatka 2x mam pytanko. mianiowicie mam 18 lat cwicze 8 misiecy. do tej pory cwiczyłem 4x w tygodniu pn-klatka,triceps wt.-barki,bic pt.-plecy i sobota nogi. rozpiske zmieniam co 2 miesiące i w ogóle cwicze sobie na mase. ale rozchodzi sie mnie o to czy	1	2005-11-24 14:50
Trening dla zaawansowanych	za duzo w talii mam problem. mianowicie do wzrostu 174 przy wadze 81 kg powinienem miec w talii ok 81 cm a mam 86. jakie cwiczenia wykonywac i co mozna z tym zrobic ?	1	2005-10-21 00:08
Odżywki i suplementy	białko ja mam takie moze dla niektórych sie wyda denne pytanie ale cóż. cwicze na siłwoni 9 miesiecy mam 174cm waze 81 kg, cwicze bez odzywek poniewaz nie mam onich pojecia. ale dostałem od kumpla piekarza jakies białko i mam pytanie czy mozna to w ogóle	5	2005-10-20 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	pomóżta!!!	2006-11-13 23:24
Trening dla zaawansowanych	pomóżta!!!	2006-11-13 23:10
Galeria Zdjęć	Qpczasman	2006-11-10 00:08
Trening dla zaawansowanych	trening - sprawdźcie - klatka + przedramie priorytet	2006-05-26 14:06
Trening dla zaawansowanych	Filmik - 8 minute ABS cwiczenia na brzuch	2006-05-01 15:53
Odżywki i suplementy	jaka odzywka ?	2006-04-14 23:57
Trening dla zaawansowanych	HST do oceny	2006-01-31 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	co dobre bezposrednio po treningu?	2006-01-04 20:34
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2005-11-26 10:08
Trening dla zaawansowanych	Zapiski trenujacego	2005-11-26 00:05
Trening dla początkujących	rozpiska do ocenienia	2005-10-21 00:56
Trening dla zaawansowanych	Ocencie Plan na Mase:)	2005-10-21 00:00