Proszę o wyjaśnienie :(

Więc tak. Nie ćwiczyłem regularnie na siłownię. Moje BMI wynosi ~22,5 ( mam 1,87m wzrostu i ważę 78,5 kg). I teraz zaczyna się moje zapętlenie.

Chciałbym być ładnie wyrzeźbiony ( toć ba, kto by nie chciał ;) ). Podczas lektury forum spotkałem się z twierdzeniem " trzeba mieć w czym rzeźbić ". I tutał właśnie nie rozumiem. Jak to w czym rzeźbić? Czy przed treningiem na rzeźbe konieczny jest trening na masę? I co wogóle oznacza trening na masę? Chodzi o zwiększenie wagi?

Proszę, nie bijcie

jak to sie mowi " w gównie rzeźbić sie nie da"

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

masa- rozwoj masy MIĘSNIOWEJ, przy czym zapewnie zalapiesz kilka kg tluszczyku oraz zbędnej wody. który[tluszcz] potem mozesz spalić trening aerobowym i dietą o raz odpworadzic nadmiar wody i estetyczniej wygladac.

diety zasadniczo sie róznią. iloscia kcal/ skladnikow oodzywczych i zródlami z ktorych pochodza poniekąd tez. poczytaj dokladniej dzial odzywianie oraz linka jaki ci dalem

czyli, krótko mówiąc - trening na rzeźbe trzeba uprzedzić treningiem na masę ? :/

rzezba znaczy spalenie tlszuczu w celu uwidcznienia WYROBIONYCH JUZ MIĘSNI.

jak to sie mowi " w gównie rzeźbić sie nie da" no jA piernicze

no co ? a probowales? mowie ci ze sie nie da

acha, to mi wiele wyjaśniło :) Bardzo dziękuje

no nie probowalem ALE KU.RDE MUSZE SPROBOWAC ... MUSZE!! ( wszystkiego trzeba w zyciu sprobowac )
za tą porade sG sie nalezy wyznaczyles moj nowy cel zyciowy DZIEKUJE !!

Zmieniony przez - bartoz w dniu 2005-10-02 23:56:05

Najpierw robisz mase zeby pozniej robiac rzezbe uwidocznic te miesnie ktore zrobiles ale to trwa

Tak, już z czystej ciekawości, jaką diete stosować podczas robienia rzeźby? Redukcyjną? Bo wszyscy mówią, że podczas redukcji stosuje się cykl masowy/siłowy aby uchronic mięsnie. To jak w końcu wygląda cykl na rzeźbe?

jak cykl masowy czy silowy ?? jak robisz rzezbe to dieta i tak musi byc na minusowym bilansie kalorycznym.