jak to wykonac?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

michaltg

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 12 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 122

Witam
Co patrie cwiczyc i jak czesto zeby umiec wykonac flage -->foto

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BVV

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 293 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5860

mi też wychodzi(ło

) na prostych rękach, ale musiałem się odbić od podłoża po prostu musiałem

mam foto na telefonie ale nie mam ani kabla ani podczerwieni

...

el nino

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561

Ręce, plecy, brzuch najważniejsze.
I tak przy okazji najlepiej ważyć jak najmniej

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak wspomniał wyżej kolega, mocne ramiona i plecy to podstawa wykonania tego ćwiczenia... możesz też wzmocnić mięśnie odcinka lędźwiowego, wykonując opady ze sztangą, ta partia mięśni przyda się na utrzymanie nóg w poziomie bez większego wysiłku... no i brzuch, tu ważne są głównie mięśnie skośne brzucha...

...

BVV

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 293 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5860

mi w wakacje udawało się ( na znakach drogowych hrhr

) utrzymać w takiej pozycji około 3 sekundy i jestem z tego dumny

Po prostu ćwicz jak najwiecej wykonywanie flagi a efekty same przyjdą

jak dobrze pamiętam to mnnie barki potem bolały

...

daro_85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 353 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2573

ja po protu próbowałem

po kilku razach juz wisiałem

tylko sie nie odbijaj, staraj sie silowo podniesc powoli nogi z podloza
pozdro

najważniejsza jest determinacja!

...

daro_85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 353 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2573

aaa to jest latwiejsza wersja

ja sie staram robic na zupelnie prostych rekach

prawie idealnie juz wychodzi

najważniejsza jest determinacja!

...

el nino

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561

Daro daj fote jak możesz

Efektowne to jest

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

...

daro_85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 353 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2573

obiecuje ze jak tylko bede mial jakąs cyfrówke pod reką to sie pochwale

najważniejsza jest determinacja!

...

webjordan

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1227

Dan Osman, czlowiek, ktory sie nigdy w zyciu nie nudzil i dlatego niestety juz nie zyje.

Flaga wychodzi chyba najlepiej dobrym wspinaczom, bo maja oni bardzo duzy stosunek sily do masy ciala i znacznie bardziej rozbudowana gore niz nogi (celowo nie cwiczone na mase wogole)

Kazaja

...