Co dla 15 latka :D

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1475

Siema all jestem nowy i dużo cwicze od ponad roku ale nie na silowni tylko intensywnie w domu hantlami :P pompki itp i chcial bym sie dowiedziec co jest dobre na siłe i muskulatire :D? Bo jestem kompletnie zielony. Prosze o odpowiedz .

Pozdro all

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

raposo

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13826

1. silownia i dobry trening
2. dieta

...

Kwiatron

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1475

Wow jestem pod wrazeniem ledwo wyslalem posta a tu juz odpowiedz :D
Jeszcze zapomnialem dodać ze mam ponad 180 cm wzrostu waga 65kg :D

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

1.dieta
2.trening
3.regeneracja

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Kwiatron

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1475

Tzn regeneracja i ta djeta to jak mam ćwiczyć i chudnąć ? :D Mozecie mi podać numer gg ? Bo chcialbym sie dowiedziec o paru rzeczach ;]

GG:2516381

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43747

Dieta (dodatni bilans kalorii, po tym nie chudniesz!)+dobry trening na siłowni+regeneracja na początku wystarczy. Ew. możesz dokupić gainera/białko jako uzupełnienie diety i jakis zestaw witamin..

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

raposo

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13826

bo to sfd (szybkie forum dyskusyjne