trening wyskoku ze sztanga

Przysiady , polprzysiady , wstepowanie na krzeslo , cwiercskoki z obicazeniem ale nieduzym , wznoszenie lydek szybkie jak i powolne

PrzemekF - jednak bym prosił o tą fotkę wyskoku. Jak za duży rozmiar to zmniejsz w jakimś programie do obróbki grafiki.

A tak poza tym to łap Soga - mamy wspólną pasję

ja tez poprosze o fotke

Mam zdjecie jak skacze na plazowce , wsady tez sie robi a jak :) , mialem taka 360 nagrane ale pilka do siaty i aparat w jakims zdupionym formacie to nagral ze nie moglem tego odczytac u siebie tylko u kumpla dlatego filmik skasowalem , zdjecie ma 512 kb , jak mi powiecie jak to zmniejszyc i jakim programem to wrzuce.AHa prosze o odpowiedz na moje pytanie apropos witamin.

sorrki ze dwa posty pod soba , ale za chwile lece pouczyc sie wiec wruzcam to zdjecie , poobcinalem w paincie wiec nie widac super ale mam nadzieje ze itak spoko , oczywiscie prosze wziac pod uwage ze to jest piach , a serwis z piasku robi sie praktycznie z miejsca na sali w dobrych butach i z duzym nabiegiem z jednej nogi wyskok jest ze 20 cm lepszy

No ładny skok.
A masz może jakieś fotki/filmiki z gry na sali?

NIestety nie mam filmów z gry na sali(paki,siatka), ale jak poszperam mocno to moze znajde gdzies jakies zdjecia z meczow, ciag;e chcialbym sie dowiedziec co z tymi witaminami , moze hans odpowie lub ktos inny obeznany w temacie .

jol mam pytanie cwicze trening Hansa wersje ciezka juz 4 tydzien i wyskok dosiazny i naskok poszedlw w gore nie iwem ile aczkolwiek jestem zadowolony ale martwi mnie wysjkoko z 1 nogi ktory zawsze mialem lepszy i dobry a teraz mam zamiast lepszy to gorszy dlaczego ?? czy to kwestia regeneracji ?? pytanie szczegolnie do Hansa

z gory dzieki

mysle ze to moze byc zwiazane z regeneracja...przy wyskoku z jednej nogi duzo oprocz uda odgrywa lydka, brzuch i plecy, to tez cwiczysz? ja na razie bym sie nie przejmowal bo postepy mierzy sie po skonczonym programie :)

i po odpowiedniej regeneracji