Kiedy i co łykać??:)

wietam zakupiłem ostatnio TCM Olimpu 300caps + Mrm Metabolic Whey(białeczko)2,27kg, Tauryne Olimu 15o caps i chce jeszcze dokupić jakieś carbo (np.biogena) i teraz pytanko kiedy szamać te smakołyki?? planowany cykl krea 6 tyg cel masa & siła

Moja propozycja

w dni trenicgowe rano na czczo 1caps tauryny +4 capsy tcm>>dalej dietka robi swoje:P przed treningiem 30min 1caps taurny +3 capsy tcm zapijam carbo i po treningu 1caps tauryny +3tcm zapijam carbo i do tego moje ??białeczko?? czy białeczko może jakieś 40min po treningu?? i przed snem porcja białka :)

w nietreningowe rano na czczo 1caps tauryny +4capsy Tcm i przed snem białeczko

i teraz tak czy moge spijać shake białkowy z weglowym na raz (taki gainerek) czy lepiej jak każde po kolei sie przyswoi??(lepsze działanie obu bedzie ) i czy dobrze myśle ze nie trzeba na czczo spijać carbo do kreatynki bo przysfajalność jest wstarczająca?? aha i czy przed treningiem 30 min oprócz tego carbo spijać białko?? thx za wypowiedzi

Z tego co czytam wynika ze jestes bardzo glupi . Uzyj wyszukiwarki. A jak ci sie nie chce to postaram sie ci pomoc. Wszystko sam napisales a co do laczenia carbo i bialka to jest wiele zdan. Jedni wola laczyc inni pija oddzielnie ale wiadomo wegle szybciej musisz wypic niz bialko. I nie pisze byle by nabijac art dla twojej wiadomosci

no wypas jesteś bardzo mądry i mi zaje.....ście doradziłes no poprostu odpowiedziałes na 100% moich pytań jestes moim mistrzem teraz to juz wszystko wiem dzieki ci mistrzu cytrynianu i U.S.A P.S kiedy ty miałeś do stanow jechać haha pozdro

ja mysle że ponieważ bażant

Czb do kąta myć buty andrzejowi!!!!!

Biala kulka nie spamuj

bo ty masz cos do gadania... dobra jakis mod niech skasuje ten spam ale nie kasujcie posta. i niech odpowie ktos mądry

Zmieniony przez - UwE w dniu 2006-01-16 16:26:32

wypowie sie ktoś na temat czy spamować wszyscy bedą

dodam tylko od siebie ze za krotki ten cykl na jablczanie - 45-60 dni bym robil

ja bym zrobil tak w dni treningowe 4 TCM rano + 1 Tauryny,przed treningiem walnij sobie taurynke z kawa da powera, po treningu 4 tcm + 1 Tauryna, w dni nie treningowe po 6 caps bierz,

jezeli chodzi o odzywki zalezy ile ci brakuje w diecie postaraj sie dostosowac do diety,bialko i carbo wolal bym osobno,carbo wal miedzy posilkami i po treningu,bialko zaleznie od diety na noc mozesz smialo

Szam i Rosnij Pozdrawiam

Dni Treningowe rano przed sniadaniem 4 kaps TCM przed i po treningu po 3 kaps TCM do kazdej porcji dodaj 1 kaps tauryny po treningu carbo

Dni NT rano 4 kaps TCM i 1 tauryny, jesli chcesz to jeszcze po południu możesz dożucić TCM ale nie musisz
Białko wg braków na noc pij z oliwą z oliwek żeby spowolnić wchłanianie