Robienie masy i redukcja tłuszczu - czy to możliwe?

"Jednak znowu trzeba dodać, że długie aeroby ze stałym tętnem palą najpierw glikogen z mięśni a później tłuszcz a na końcu mięśnie"

z tym się nie zgodze....gdzieś do 15% fatu w organizmie tak może być niżej już schodzi mięsień a poniżej 12% już trzeba stosować ketegoniczne diety bo inaczej stracimy wiecej mięsnia niż fatu

zresztą to też zależy od uwarunkowań genetycznych

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-15 19:15:15

a ja jeszcze dodam, ze robiac mase zakladamy, ze zwiekszamy lbm, wiec i nasz bf sie zmniejsza, czyz nie?

Pozdr.

Zgadza sie

no wiedziałem, że to nie może być takie proste dlatego zawsze warto się czegoś nowego dowiedzieć

a ja jeszcze dodam, ze robiac mase zakladamy, ze zwiekszamy lbm, wiec i nasz bf sie zmniejsza, czyz nie?

no chyba nie zwykle zwieksza sie i LBM i %BF

Sachemku
o ile sie nie myle, to %bf jest to stosunek tluszczu do masy ciala
a robiac mase, zakladajac ze ja robimy, czyli zwiekszamy czysta mase miesniowa, automatycznie stosunek tluszczu do juz wiekszej masy ciala sie zmniejsza

Pozdr

słowo klucz czysta mase miesniowa

Ale Sachem chyba szuka usprawiedliwienia dla bycia grubym

no wlasnie - czy udalo sie komus zrobic czysta mase miesniowa?