nie mam już siły :/ co robić?

mam taki problem, robie trening na mase, w soboty cwicze najpierw plecy a potem bica i po skonczeniu plecow nie mam siły juz tego bica jakos robic :/ moze robic dluzsze przerwy? ale i tak wydaje mi sie ze przerwy sa wystarczajace :(

Rozpisz jakie robisz cwiczenia i czy napewno dobrze technicznie to robisz..

W czasnie cwiczenia grzbietu koncentruj sie aby prace wykonywaly tylko plecy.. nie pomagaj sobie bicepsami

Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-14 16:40:30

mam tak:

1.wioślarz (tak to sie zwie chyba) - 12-12-12
2. przyciaganie drazka do plecow w siadzie - 12-12-12-12
3. przyciaganie ciezaru do klatki - 12-12-12-12

bic:

1. francuz w pozycji stojacej 8-8-8-8-8
2. modlitewnik hantelka - 8-8-8-8 (na kazda reke)
3. uginanie ramion podchwytem stojac z raczka wyciagu - 8-8-8

co do techniki to raczej staram sie cwiczyc poprawnie

" francuz w pozycji stojacej "
Kurdę nie wiedziałem, że to na bicepsa

sorki, zle przepisalem: uginanie ramion ze sztanga łamana w pozycji stojacej ;)