Wytlumaczcie mi

Tak duzo gadacie o tej diecie "nie mowie ze to jest nie prawda" ze bez diety to nic sie nie zdola (nie urosnie), to wytlumaczcie mi jedno np jak ktos siedzi (w wiezieniu) to dlaczego jak wychodzi jest lepiej zbudowany itd nie mowie ze do....ny tylko ze sa napewno wieksze postepy przed tem co poszedl siedziec? Na bank oni nie maja tam zadnej diety, koksow itd jedza co popadnie, suchy chlep, zadne bialka, ww itd. Moim zdaniem dieta jest wazna ale bez diety tez sie da urosnac. Cala czas cwicza bo nic innego nie maja do roboty nawet codziennie to tak samo z treningiem ze np 3 razy w tygodniu powinno sie cwiczyc, a oni cwicza codziennie. Umie mi to ktos wytlumaczyc?

za duzo filmów sie na ogladales co ty myslisz ze w wiezieniu nie ma koksu ? hahah dieta to jest klucz do sukcesu to jest 70% sukcesu 30% to regneracja i trening

Bez diety tez mozna zbudowac miesnie ale na diecie jeszcze wiecej! A co do wiezienia to tym sie nie sugeruj bo gdy wyjda na wolnosc 2 tyg i leci im waga ze ch..j A CZEMU? bo w wiezieniu nic nie robia tylko jedza i dupe kluja przy zagryzaniu metką Jak masz pytania to pytaj powiem Ci jak przemycaja testost. Oczsywiscie zartuje bo to jest pewnie niezgodne z regulaminem na forum

Kaloryczność diety jest najważniejsza. Dobór makroskładników i korygowanie kalorii powodują, że zdobywana masa jest lepsza jakościowo. Ektomorfik w więzieniu raczej masy by nie zrobił.

Odnośnie małej podaży białka w diecie, Tyka kiedyś napisał tego arta: https://www.sfd.pl/temat193240/ 

Powiem tyle sam sie czasem nad tym zastanawialem i tez do niczego nie doszedłem. Bo np moj ojciec jak był młody to ani diety nie mial ani nic tylko mial 2 chantelki 5kg każda i chodził na karate, a w bicu mial 41 cm przy wzrosnie 175 :D niżle se to wyglądało pewnie(nie był on byczkiem ani gruby nie był wręcz przeciwnie był szczupły) siłe przez to miał też niezłą bo w "Szczytowej formie" robił pompki bez przerwy przez 30 minut :D nieżle bo moj rekord to 55 pompek i robie je w około 2 minuty to np. 50 pompek na 2 minuty to 15 x 50 = 750 :D ale oczywiscie z upływem czasu robi sie wolniej bo sie człowiek meczy to niech bedzie ze nie 750 robil tylko z 500 to wytrzymałość i siłe miał. A jak wspominałem diety nic anie siłowni nic :D No to tyle jak dojdziecie do jakieos sensownego wytłumaczenia to mnie zawołajcie narazie :D

Leber_ nie na ogladalem sie filmow tylko wiem jak jest i wiem ze koks tez tam jest ale nie kazdy ma do niego dostep, musisz znac kogo trzeba... a wiem to nawet po moich kolegach np jak poszli siedziec to byli mali a jak wyszli to niedopoznania i bez zadnych koksow. Tez nie sugeruje ze dieta jest do niczego ale bez diety tez da sie urosnac ale poprostu wolniej. Armstrong z moim starym jest tak samo tylko ze jest komandosem to dlatego moze ma tyle sily itd ale jak pytalem sie go czy mial jakas diete to powiedzial ze nie a w najwyzszej formie mial 43 w lapie i nie byla zalana.

bez koksu i bez diety 43 ? to go pozdrow chyba sam nie wierzysz w co piszesz myslisz ze on Ci powiedzial ze bez to bylo na 100% bez

Leber_ chcesz byc na sile madry ale cos Ci nie wychodzi, a skad Ty wiesz ze to jest niemozliwe? moze ma do tego genetyke poprostu nie wiem ale wiem ze na bank nic nie bral tylko duzo cwiczyl jak byl mlodszy, gdyby bral koks to by go teraz zalalo, a ma nadal rzezbe, moze nie taka co mial ale ma, a Ty naczytales sie za duzo postow i teraz sie madrzysz... jak chcesz sie wypowiedziec to z wlasnych doswiadczen, przynajmniej ja tak robie, nie gadam dopoki sam nie wiem.

Moj tata tez cwiczyl na sucho jak jeszcze tylko metka krazyla na rynku czyli dawno mial ponad 40 w lapie i II miejsce w jakijs tam otwartych zawodach kulturystycznych w Slupsku. Nie trzymal diety mowil ze cwiczyl na twarogu, miesie, ziemniakach i zupach. Jak mialbym skaner to wrzucilbym fotke

zalatw

Czy ja wiem. Jedzą o jednakowych porach, pozatym nic nie robią, itd. Normalny człowiek, nieraz nie ma czasu zjeść porządnie potrenować, wyspać się porządnie - bo zawsze to praca, nauka - pozatym na wolności czekaja jeszcze wiele innych rozrywek zajmujących czas

Ale nie polecam tej metody - na szybkie przybranie masy Prawdopodobnie po wyjściu, zmieni się nagle tryb życia i większość spadnie.