jak lepiej cwiczyc co 2 czy 3 dzien ???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1145

Siema! Czy dobrym rozwiazaniem treningu ebdzie chodzenie na silke co drugi dzien powiedzmy (poniedzialek,sroda,piatek,niedziela,wtorek,czwartek,piatek) i tak w kolko

czy lepiej moze co trzeci dzien ?? chodzi mi o regeneracje? pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xtomus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1145

demolka spokojnie ... cwicze przedramie razem z bicepsem ... i jest spoko ... a tak wogole to wiem co znaczy slowo "ewentualnie" wiec wiesz ...

...

Bolo_Y

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 283 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11119

jak bedziesz stosowal diete i suple mozesz spokojnie 6razy wtygodniu to ci przyspieszy regeneracje

to zalezy tez od twojego organizmu jak sie regeneruje badaj wszystko na sobie !

!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7458

6 razy w tyg?!

Cwicz co 2 dni ale tak:
Pon
Klata+trip
Sroda
Plecy+bic (ew.przedramie)
Piatek
Bary+nogi

To jest najlepsze rozplanowanie. A to czy mozna czesciej zalezy przedewszystkim od celu treningu i od stazu treningowego.
Polecam ta rozpiske ktora Ci napisalem wyzej.

POZDRO.

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

Bolo_Y

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 283 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11119

tak 6razy wtygodniu przy suplach regeneracja bedzie git a to zalezy czy ma czas w te wszystkie dni
a tez zalezy czy moze poswiecac te 2godzinki treningu albo 2,5 poto zeby robic 2 partie na sesji wszysko zalezy odniego jakie ma warunki!czasowe jak i funduszowe!na suple

dieta podstawa!!!

!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7458

nie ma*****a

6 razy w tyg. to nawet zaawansowani kulturysci nie cwicza

Chyba ze na rzezbe czasami

Na mase jest idealna wlasnie taka rozpiska jak napisalem w poscie wyzej.

Suple za duzo tu nie pomoga.

POZDRO.

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

xtomus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1145

o ja ... czytajcie dokladnie!! nei chce cwiczyc 6 razy w tygodniu ... chce cwiczyc co 2 dzien!!! (np. w poniedzialek i dopiero w sroda) i tak co dwa dni !!

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7458

wiem!!! DAlem ci wyzej rozpiske i jest ona b. dobra.
Trenuje wg niej.
POZDRO.

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

Emtibi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3005

mi sie bardzo dobrze cwiczylo co 2gi dzien i mialem dobre wyniki
wtedy cwiczylem co 2gi raz te same miesnie a nie co trening to samo

...

xtomus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1145

smykacz ta rozpisaka co mi dales nie jest na co drugi dzien ... od piatku do poniedzialku sa trzy dni ... a mi chdozi o cwiczenie non stop co drugi dzien ... ( klatka,tric za dwa dni barki,biceps za dwa dni plecy,nogi) i takw kolko???? dobre jest takie cwiczenie co drugi dzien czy raczej nie ??

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7458

jakos by uszlo. nie jest najgorsze.

Ale i tak moja rozpiska ist THE BEST

ale jesli pytasz czy nonstop co 2 dni cwiczyc to mozesz tak cwiczyc.

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

xtomus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1145

no oki smykacz ... pocwicze 8 tygodni co drugi dzien zoabcze co sie bedzie dzialo