Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
dobrze ułorzyłem?????
starz 9 miesięcy cel masa ilośc powturzeń 10-12
1Podciaganie do klatki 2-3s
2wiosłownie 2-3s
3podciąganie głowni jednorącz 2-3s
4podciąganie sztangielki do boku 2-3s
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42219
To jest tak:
podciaganie na drazku lub przyciaganie drazka pionowo - szerokosc
podciaganie w opadzie lub przyciąganie linki poziomo - grubosc.
Dobrze by bylo dac dwa na szerkosc, dwa na grubosc (w roznych uchwytach - nachwyt-podchwyt-neutralny, szeroki-waski) + jedno na prostowniki - martwy ciag albo unoszenie tulowia z opadu