Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
258
moja dieta bedzie wygladac mniejwiecej tak
*rano platki kukurydziane+meleko+gainer
*w szkole 2 bulki: 1 z 2 plasterkami szynk, 2 z 2 plasterkami sera zoltego
*po szkole ryz+kefir+gainer
*obiad jakis kotlet,ryba+ryz lub ziemniaki jakis sok
*po silowni ryz+banan+gainer
*kolacja rodzynki lub orzechy,ser bialy,jakies warzywa
czy moze byc taka wstepna dietka ?? narazie sie nie bede bawil w jakies obliczanie ale mniej wiecej wiem co jesc zeby robic mase miesniowa czekam na ocene
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1302
Wygląda nieżle, kup sobie olive z olivek, i postaraj się zastąpić czym ryż, po jakimś czzasie ci się przejje, a przecież chodzi też o to by było smacznie
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1302
Zawsze możesz urozmaicać
od czasu do czasu makaron przed a po czasie po,
Ja np. zawsze po trenningu robie sobie koktaj: twaróg półtłusty 250g, troche jogurtu, banan, zółtko jajka, wszystko do miksera i koktajl gotowy, w lato zamiast bananów truskawki, w smaku bomba, można dodawać mleka jak wlisz żadsze
Szacuny
2
Napisanych postów
989
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9863
jakikolwiek tluszcz w posilku potreningowym jest niewskazany - obniza wchlanialnosc protein
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
258
ciekawy koktajl musze kiedys spobowac,narazie poprobuje przez miesiac taki plan jak napisalem wyzej i jezeli beda jakies efekty zaczne sie bawic w profesjonalna dietke z obliczaniem kcal itp