1) Crevolution 450g
2) Mono Olimpu
3) Monster Mass
4) WPC 80 Ostrowia
5) Carbo
Dodatkowo biore jeszcaze Multi Pack (witaminy) + Glucosamine
Teraz pojawia sie pytanie odnosnie dawkowania. Zaznaczam przy tym jednak ze trenuje 6 razy w tygodniu (3xsilownia + 3xShidokan) wiec dzien nietreningowy mam jeden tylko, zatem chcialbym poladczyc to w taki sposob. Prosze o ewentualne korekty:
Dni treningowe (6x w tyg): 5g MONO na czczo + 9g Crevolution przed treningiem + po treningu Carbo
Dni nietreningowe (1x w tyg): 5g MONO na czczo (i tu pytanie czy Crevo jeszcze tez czy samo mono styknie)
Gainer miedzy posilkami + bialko na noc. Dodatkowo z rana po posilku po kapsie glucosamine + witamiki i tak samo wieczorem. Co wy na to spece?
Bez masy nie ma klasy !