Coi do możliwości i opcji zmiany programu to jest wiele elementów:
-ćwiczenia,
-ilośc serii,
-ilość powtórzeń,
-długość przerw pomiędzy seriami,
-ilość treningów w tygodniu-na tę samą grupę
--używane ciężary,
-użyywane metody/zasady treningowe(patrz Wstęp do Atlasu Ćwiczeń)
Zmian jednego lub więcej z w.w elementów jest już zmianą treningu.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473