Trotyl

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

101

przeczytanych postów

3655

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2011 (20:17)

Data rejestracji 04.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed treningiem?? czy przed trenigiem powinno się jeść dużo białka i czy wogóle się powinno je jeść przed treningiem.jeżeli tak to w jakich ilościach.a tak wogóle to co najlepiej jeść przed treningiem??	43	2002-07-05 17:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę czy na rzeżbę???? cześć jestem początkującym "kulturystą" i chciałbym się dowiedzieć co lepiej teraz ćwiczyć to znaczy jaki trening mam wybrać czy trening na masę czy rzeżbę??co mi radzicie??z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi!!!	4	2002-07-07 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny mam taką prośbę. czy ktoś mógłby mi ocenić moją dietę, powiedzieć czy jest dobra a jeżeli jest zła to co w niej jest złego. jest to dieta ma masę.ważę 77kg.i jeszcze jedno mam zamiar profi whey mass brać dwa razy dziennie tylko nie wiem kiedy to	8	2003-06-15 15:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna?? witam wszystkich.mam 17 lat 187cm wzrostu i ważę 77kg.ćwiczę systematycznie od roku.i teraz postanowiłem zrobić jeden cykl kreatyny.moje pytanie polega na tym. czy w tym wieku mogę zacząć ją brać i czy będę miał jakieś skutki uboczne? i proszę o	10	2003-06-13 18:35
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla cześć wszystkim jestem początkującym "kulturystą" i chciałbym sie spytać czy mój plan treningowy jest dobry. poniedziałek klatka+triceps wtorek plecy+biceps sroda klatka+barki czwartek plecy+biceps piatek klatka+triceps	45	2002-07-04 21:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę. cześć chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu treningu na masę.ćwiczę w domu ale posiadam takie sprzęty:atlas do ćwiczeń,rowerek,2 sztangielki po 6 kg,sztangę 20kg,sztangielkę 12kg.prosiłbym o ułożenie takiego treningu który mógłbym wykonywać na	2	2002-07-10 16:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2003-06-16 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2003-06-15 22:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna??	2003-06-14 18:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna??	2003-06-13 21:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna??	2003-06-13 19:08
Trening dla zaawansowanych	MOŻE TO PRZECZYTACIE BO WARTO!!!!	2002-07-26 20:22
Trening dla zaawansowanych	MOŻE TO PRZECZYTACIE BO WARTO!!!!	2002-07-26 19:57
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-19 23:29
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-19 22:42
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-19 09:59
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-18 21:21
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-18 17:36
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-18 11:54
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-16 22:55
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-16 13:32
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-15 15:43
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-15 14:31
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-15 13:52
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-13 15:49
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-13 10:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę.	2002-07-11 20:59
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-11 10:19
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-08 12:05
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę czy na rzeżbę????	2002-07-08 11:51
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-07 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed treningiem??	2002-07-06 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed treningiem??	2002-07-06 15:36
Trening dla zaawansowanych	Trening Trotyla	2002-07-06 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed treningiem??	2002-07-05 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed treningiem??	2002-07-05 18:59