_Balrog_
kto mi odpowie normalnie na pytanie
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
216
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1472
...
Lapserdakx
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1831
Moim zdaniem może to być np. ryż oraz produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe...
Ciężko jest być łapserdakiem...
...
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
zakrzes chcialem jeszcze dorzucic ze nalezy spozywac zywnosc bogata w cynk, lub stosowac takowy suplement
balrog aby weglowodany ktore spozywasz byly najwlasciwsze i najzdrowsze dla Ciebie musza odznaczac sie niskim i srednim indeksem glikemicznym czyli:
ryz brazowy, kasza gryczana, jaglana. perlowa, jeczmienna itp, chleb zytni razowy z pelnego przemialu, makaron razowy, platki owsiane gorskie.
Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-12-30 04:45:02
balrog aby weglowodany ktore spozywasz byly najwlasciwsze i najzdrowsze dla Ciebie musza odznaczac sie niskim i srednim indeksem glikemicznym czyli:
ryz brazowy, kasza gryczana, jaglana. perlowa, jeczmienna itp, chleb zytni razowy z pelnego przemialu, makaron razowy, platki owsiane gorskie.
Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-12-30 04:45:02
...
Michał...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
2090
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20230
potwierdzam to na sobie
kiedys mi wystakiwały syfy ale jak przestrzegam diety to nic nie mam, teraz mam odpoczynek od diety miedzy swietami a sylwkiem i znowu czasm mi cos wyskoczy bo znowu jem duzo przetworzonych produktów
kiedys mi wystakiwały syfy ale jak przestrzegam diety to nic nie mam, teraz mam odpoczynek od diety miedzy swietami a sylwkiem i znowu czasm mi cos wyskoczy bo znowu jem duzo przetworzonych produktów
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
mi się nikiedy nie chce iść do sklepu po chleb razowy, to jem biały i potem mi syfy wyskakuja łaaaaa 
, teraz wiem czemu... 
pzdr/
, teraz wiem czemu...
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
mi przestaja po zincasie
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
no mi tez
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
216
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1472
k3ho - sog 
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
216
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1472
no i zakrześ oczywiscie tez sog
1
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
wogóle myślałem że padne z beki jak ten post czytałem
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
