Kols
Witam!! MAm pytanie bo niewiem czy dobrze zrozumialem:jesli anjbardziej mi zalezy na przyroscie w ramieniu to treningi amm zavczynac od cwiczenia np.na bicepsa??????
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
109
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
994
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
117415
tak ale nie polecam akurat od izolowanych na biceps zaczynać
raczej plecy rób na początku (pracuje biceps) a izolowane mozesz dodac na upartego pod koniec treningu.
raczej plecy rób na początku (pracuje biceps) a izolowane mozesz dodac na upartego pod koniec treningu.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
109
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
994
Hmm.. Ok..A moglibyscie mi ulozyc plan co mam cwiczyc pierwsza a co drugie itd..Nie musicie podawac jakie cwiczenia,tylko jak partie po ajkiej cwiczymy...Tak jak juz mowilem najbardziej zalezy mi na przyroscie ramienia a pozniej an klacie..Wiec prosze o pomoc,z góry dzieki..:]
...
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
117415
nogi+łydki
plecy/klatka(pzeplatasz cwiczenia i poszczegolne serie)
barki
biceps/triceps - przeplatane j/w
brzuch
bazuj na cwiczeniach złożonych, podstawowych.
plecy/klatka(pzeplatasz cwiczenia i poszczegolne serie)
barki
biceps/triceps - przeplatane j/w
brzuch
bazuj na cwiczeniach złożonych, podstawowych.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
