Co dalej ??

Witam mam 18 lat , trenuje jakies 15 miesiecy. Mam za soba kilka dobrze ulozonych i przemyslanych cyklow masowych srednia dlugosc jednego to 6 tygodni oraz 1 cykl silowy ktory robilem w lipcu i sierpniu (uwazam za udany). Skonczylem wlasnie kolejny cykl masowy i teraz koncze 2 tygodniowa regeneracje kolejny cykl zaczynam od nowego tygodnia!! Tylko teraz pytanie za co sie wziac mysle troche o HST ale jeszcze tego nie probowalem zawsze byly to normalne treningi dzielone 3 albo 4 dni w tygodniu wiadomo zmienialem polaczenia parti miesniowych oraz cwiczenia i ich kolejnosc. Hmm doradzcie mi jaki cykl zrobic teraz HST czy moze cos innego czekam na rady. Za madre wypowiedzi sogi z góry dziekuje pozdrawiam :)

uuu widze ze nikt nie chce mi pomoc szkoda...

Spróbuj HST Do odważnych świat należy
Tylko podobno pierwszy cykl jest najbardziej owocny wiec przyłóz sie
Poza tym po skonczonym HST bedziesz mógł porównac jaki trening lepiej na ciebie działa
Powodzenia

Dzieki wielkie za odpowiedz jako jedyny widze to zrobiles heh :) Pozdrawiam

j/w ja mam podobną sytuacje jak Ty(i podobny staż) tylko pewnie gdzieś do końca stycznia pociągne masę, potem regeneracja i myśle że spróbuje HST, ludzie bardzo go sobie chwalą również ze względu na spory wzrost siły, więc tobie też radze spróbować, może dołóż jakąś kreatynke i będzie git
btw. chociaż ostatnio jak przeglądałem przykładowe plany HST to tak sie zastanawiałem ile taki trening może trwać bo przecież jest bardzo dużo ćwiczeń, a potem przy końcu programu gdy ciężary są w granicach maxów to przecież odpoczynki też muszą być spore

Ja mysle to nie bedzie trwalo dlugo wiesz ja juz sobie ułozyłem caly HST i mozesz zobaczyc w poscie podwieszonym powyzej :)