Czy ma to jakiś wpływ na klate?

...

borek_1984

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1757

Czesc, trenuje od roku, trening:
Pn klatka
Wt plecy+bic
Czw nogi
Sob barki+tri
Na wszystkie partie mięśni notuje postępy w sile, najmniejsze jednak są na klatke. Pytanko moje jest takie czy to, że robie tric w sobote a 2 dni potem klatke może mieć na to jakiś wpływ, np tric nie wystarczająco odpoczął?
Dodam, że nie interesuje mnie połączenie treningu klatka+tric. Trening na klatke składa sie z 16-20 seri, często w nim coś zmieniam. Za wszystkie wartościowe odpowiedzi dzięki!

Powerlifting it's all my life, it helps me to survive..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

16-20 serii

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

mucia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 310 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9481

ojojojojoj

20 serii na klatke to pewnie nawet Arnold nie robil.

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23490

pewnie taa. Zmień połączenie grup mięśniowych potrenuj troche i zobaczysz czy jest różnica czy nie

Good ol' chicken!

...

borek_1984

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1757

20seri = 4 na prostej lawce, 4 na skosie glowa w dol, 4 hantlami na skosie w gore, 4 rozpietki na prostej i 4 przeciaganie hantla za glowe to tak duzo? wszyscy musza sie trzyumac tego zeby robic 12-16?, z reszta ostatnie cwiczenie jest raczej rozciagajace

Powerlifting it's all my life, it helps me to survive..

...

andreee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 618

jak na twój staż to bardzo dużo,podejrzewam że przeciążyłeś klatkę tymi ćwiczeniami,dlatego nie masz dalszych postępów

rzeźba,siła,wytrzymałość

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23490

Przetrenowałeś klatke ziomek. Rób max 16 serii choć i to wydaje mi sie za duzo. 14 powinno styknąć.....A tak w ogole to jak ty cwiczysz tą klatke ze jestes w stanie 20 serii zrobić?

Good ol' chicken!

...

kp11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1863 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15456

wg mnie zła technika ćwiczeń - normalnie po 10 seriach powinieneś być zmęczony a ty jeszcze dajesz rade drugie 10 zrobić !!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

a jaki masz staż ??

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

słoniak

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 54 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 725

Za dużo serii. Nie na ilość, tylko na jakość.

"Ludzie potykają się nie o góry, ale o kretowiska"
Chwała temu, kto mnie zabije. Śmierć temu, kto mnie obrazi.

...

borek_1984

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1757

Staż rok, ok zmniejsze liczbe seri do max 16, dzisiaj akurat robilem klatke i zrobilem tak: 4 na prostej ze sztangą(12/8/8/6), 3 ze sztangą głową w dół(12/10/8), 3 skos hantlami(8/8/8), 4 rozpietki na plaskiej hantlami(10/8/8/6)(dobry to w ogóle pomysł czy cos byscie zmienili??) trening robie na mase, a co z tym tricep zdazy odpoczac czy nie?

Powerlifting it's all my life, it helps me to survive..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat