Gryzli2005
W piątek robiłem biceps na modlitewniku,cisnołem go na maxa:)Wczoraj nic nie bolał.A dzisiaj rano wstałem i strasznie boli.Nie wiem czy iśc do lekarza czy smarowac czyms czy moze samo przejdzie?Jak myslicie
Z góry thx
Z góry thx
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5094
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
JACK_69
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
69
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
580
Mi sie wydaje ze po prostu sciegna troche przeciazyles i sie ich duzo uszkodzilo (po kazdym treningu sie niszcza)... samo ci przejdzie. ja kiedys jak jeszcze reguralnie nie cwiczylem poszedlem do kumpla mial sztangielke i zrobilem sobie 100 powturzen... w tym samym dniu tez nic nie bolalo ale rano nastepnego dnia obudzilem sie z rekami ugietymi i nie moglem ich wyprostowac przez kolejne 3 dni...trzy dni chodzilem w kangurku z rekami razem jak jakis mnich... ale tez przeszlo bez zadnego smarowania i bez lekarza :)
1
<Dobry trening nie jest zły>
<Cwicz przede wszystkim>
http://s1.bitefight.pl/c.php?uid=26536
...
Napisał(a)
słoniak
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
116
Wiek
54 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
725
Albo bardzo nasilony DOMS, albo zapalenie ścięgna. Powinno przejść po 2-3 dniach, ale czasami boli dłużej. Przyspieszyć można lekami przeciwzapalnymi typu naproxen 2-3 razy dziennie po 200 mg lub/i smarowaniem (naproxen, butapirazol, fastum, bengay etc)
"Ludzie potykają się nie o góry, ale o kretowiska"
Chwała temu, kto mnie zabije. Śmierć temu, kto mnie obrazi.
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
zapewne zwykłe zakwasy. Mogą pojawiać się nawet po kilku dniach od ćwiczen...
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
69
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
580
moim zdaniem i tak nie ma co sie smarowac i brac jakies leki... tzn po 4 dniach jak nie ustapi ten bol to wtedy tak ale nie wczesniej (oczywiscie zapytac sie mozesz isc i zbadac)niech organizm sam sobie poradzi daj mu chwile a dopiero jak nie da rady biez jakies leki (jak Cie to nie zabilo to Cie pewnie wzmocni ;p)
1
<Dobry trening nie jest zły>
<Cwicz przede wszystkim>
http://s1.bitefight.pl/c.php?uid=26536
...
Napisał(a)
Kamil88
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2148
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13514
masci nie zaszkodza lepiej chuchac na zimne i nie pozwoliz (oile jest)na rozwiniecei sie stanu zapalnego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
116
Wiek
54 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
725
Na tym właśnie polega różnica pomiędzy DOMS a "zakwasami", że pojawia się po pewnym czasie ok.24h po treningu (dlatego nazywa się zespołem opóźnionego bólu mięśniowego) kiedy stężenie kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych jest już normalne (nie ma więc mowy o zakwasach).
"Ludzie potykają się nie o góry, ale o kretowiska"
Chwała temu, kto mnie zabije. Śmierć temu, kto mnie obrazi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
69
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
580
a co do zakwasow to myslicie ze wrato zrobic jakis maly trening zeby przeszly szybciej? chodzi mi o to zeby np gdy mamy zakwasy w klatce to zrobic sobie kilka pompek czy wyciskanie lekkie zeby krew wyplukala kwas mlekowy? ma to jakis sens czy bardziej zaszkodzi niz pomoze?? moze jeszcze do tego jakies rozciaganie...
<Dobry trening nie jest zły>
<Cwicz przede wszystkim>
http://s1.bitefight.pl/c.php?uid=26536
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
ale słoniak uwierz mi mówiąc DOMs połowa osób nie wie o co chodzi 
.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-19 09:22:37
.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-19 09:22:37
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
69
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
580
no to jak wam sie chce to napiszcie cos wiecej o tym ;] dla mnie to zawsze byly zakwasy albo sciegna "za duzo zniszczone" doms to nie wiem dokladnie co znaczy choc ogolnie chyba lapie (tak z doswiadczenia).
no to sloniak pisz co wiesz :) przynajmniej sie czegos naucze
no to sloniak pisz co wiesz :) przynajmniej sie czegos naucze
<Dobry trening nie jest zły>
<Cwicz przede wszystkim>
http://s1.bitefight.pl/c.php?uid=26536
