asymetria klatki

Wielkie Dzięki
Jeszcze takie pytanie czy potakim treningu oprucz zrównania stron klatki piersiowej odnotowałeś jakies wyniki siłowe i przyrostowe>>>????

Jeszcze raz dzięki!



Zmieniony przez - Bolo_Y w dniu 2005-12-18 11:42:26

za dużo tych ćwiczen i serii troche... 16 serii dla amatora to bardzo dużo...

don garcia a gdzie ty tu widzisz amatora co??? Jak Mówisz o sobie to chyba że

pewnie, ze jestem amatorem. Nie przygotowywuje się do żadnych zawodów więc nie moge siebie inaczej nazwać.

Druga sprawa, po Twoich wypowiedziach widać, że jestes amatorem. Nie chce Cie obrażać ani nic, ale Twoje rady nie są niestety słuszne.

poczytaj forum, dowiesz się czemu. Dam Ci nawet SOG'a na zachęte.


pzdr.

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-18 12:22:40

Dobra sPoko Rozumiem Ale Moje rady były takie jak ja Ćwiczyłem

aty jestes pewien ze dobrze radzisz najlepiej i dobrze ćwiczysz podałem tylko swoj trening dzieki ktoremu powoli troche zrównałem
ale widze ze R_B_K wiecej ćwiczy udało mu sie całkowicie to zrównac wiec chciałem ujżec jego trening !
i niemożna kogos posądzać że jest amatorem po wypowiedziach cóż mało cwicze bo dopiero 1,5tora roku ale dlamnie ważne są wyniki które już osiągnołem na połtora roku myśle ze jest git dobra niezamiezam się kłucić trening RBK mi sie podoba zastosuje go!

Ja nigdzie nie napisałem, że uważam, że dobrze doradzam i dobrze pisze. Zawsze wyrażam swoją opinię... Oczytany jestem już trochę ...

Na tym forum już jestem troche i znam tutejsze zasady i porady...

Wystarczy poszukać w archiwum SFD.

Masz tutaj https://www.sfd.pl/temat203706/ ... Właśnie tam dowiesz się czemu stwierdziłem, że Twoja wypowiedz jest niestety niesłuszna..

pzdr.

acha wiem chyba oco ci chodzi

4 NIE STOSUJ BARDZIEJ INTENSYWNEGO TRENINGU NA SŁABSZĄ STRONĘ

Pierwsze, co robią początkujący po zauważeniu dysproporcji to zwiększenie ilości serii lub powtórzeń na słabszą stronę. Zdarzają się nawet tak nieracjonalne pomysły jak zakładanie większego obciążenia po jednej stronie sztangi. Nie jest to żadne wyjście z sytuacji. Stosowanie takich technik może prowadzić do powiększenia się dysproporcji, oraz do kontuzji.

o dobicie slabszej strony tak potym artykule mysle ze to błąd ok

garcia zgadza sie jest troche duzo ja wtedy bylem w swietnej formi i dla mnie byl akurat dlatego tez napisalem ze mozna sobie odjac to jedno cwiczenie
i przypopne ze ja tu dalem swoj plan ktury ja stosowalem i pasowal mi idalnie i dal mi bardzo dobre rezultaty ale wtrakcie tamtego okresu treningowego mialem scisla diete i suplementacje, ze nikomu nie gwarantuje ze dla niego tez bedzie taki swietny, ale uwazam ze kazdy z jakims znaczacym doswiadczeniem zauwaczy po kilku treningach czy jest dla niego dobry czy za ciezki
ale tak szczeze to polecam

R_B_K Odpowiedz mi na wcześniejsze zadane przezemnie pytanie ok
czekam
zgóry dzieki!

bolo_Y jesli chodzi ci o pytanie czy mialem jakies postepy oprocz zrownania dyspro. to napisalem ze mialem b.dobre rezultaty zwlaszcza w masie ale caly cykl treningowy suplementow i diety byl postawiony na mase i napewno wszystkie czynniki sie liczyly

tak na marginesie:
przy treningu na pozbycie sie dysproporcji dlatego nie nalezy cwiczyc sztanga gdyz wtedy lepsza strona pomaga slabszej automatycznie zwiekszajac sobie ciezar a zmniejszajac slabszej i co za tym idzie zwiekszaniu dysproporcji. chantlami kazda strona pracuje z wlasna intensywnoscia w ten sposob slabsza bedzie mocniej pracowac i "nadrabiac" zaleglosci, a dla mocniejszej bedzie to delikatnie lujzniejszy trening i delikatnie mniejszy przyrost i co za tym idzie zmniejszaniu dysproporcji

Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2005-12-18 13:26:44