PANI CHCE PRZYTYĆ :)

siemanko Panowie mam bardzo nie typową sprawe, mianowice mam pewną kobietke któa chce przytyc chce przybrac około 5kg ale nie chce sie za bardzo otłuścić i chce jakas odżywke do tego wiec panowie co byscie polecili dla niej?? bo ja nigdy jeszcze nie wybierałem odżywek dla Pan na mase wiec nie wiem co tam jej doradzić i nie chce jej zaszkodzi. Prosze o szybkie odp pozdro i z góry dzięki. Jeśli chdzoi o sianko to tak w granicahc rozsądku

Ale ta przemiła pani coś trenuje ?

Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-12-17 11:56:27

"chce przybrac około 5kg ale nie chce sie za bardzo otłuścić i chce jakas odżywke do tego wiec panowie co byscie polecili dla niej??"

a co jest pani celem priorytetowym - przytyc czy kupic odzywke?
jesli opcja 1. to zapraszam do dzialu odzywianie po diete masowa, a do dzialu trening, po zestaw cwiczen.

miesnie czy tluszczyk ??

wazne rozgraniczenie rowniez przy dobrze ew pomocy w suplementacji

"ale nie chce sie za bardzo otłuścić"

dlatego dopytuje :D

ja stawiam ze tluszczu ma byc do 35% z tych 5 kilo

1. dobra dieta
2. kobietom brakuje z reguly bialka - wiec SMACZNA odzywka bialkowa !!
3. nie za duzo ww - wiec gainer odpada - moze bylk - znow smaczny !!
4. witaminy mineraly - kobiety potrzebuja duzo staffu zreszta troche nakierowanego na urode mniej na sile i miesnie
5. jesli miesnie to kreatyne zawsze (moze nie stack)
6. dobry trening silowy - za nisko mi wskoczylo + aeroby

powinno pomoc

powodzenia

i mniej batonikow