Mój pierwszy raz z suplementami.

Witam,
Proszę mi powiedzieć, czy przedstawione przeze mnie wyliczenia są prawidłowe? Czy ten cykl jest dobry?

Czas trwania cyklu: 6 tygodni, od 1.01.2006 do 12.01.2006, 43 dni

Suplement: Kreatyna
Zapotrzebowanie (180g): 18 dni treningowych po 10g na dzień (dwie dawki po 5g) oraz 25 dni bez treningowych po 5g na dzień.
Produkt: VITALMAX Classic Kreatyna Monohydrate 80mesh 300g
Cena: 27,99 PLN

Suplement: Carbo
Zapotrzebowanie (1440): 18 dni treningowych
Produkt: OLIMP Carbo 1500g
Cena: 31,99 PLN

Suplement: Tauryna
Zapotrzebowanie (61 kapsułek): 18 dni treningowych po 2 kapsułki oraz 25 dni bez treningowych po 1 kapsułkę
Produkt: VITALMAX Tauryna MegaCaps 60 kap./1000mg
Cena: 12,99 PLN

Chciałem jeszcze dodać ZMA, jednak ten produkt jest bardzo drogi, a ja chciałbym zmieścić się w 100 PLN ;/

pit15 mozesz przerwac cykl jezeli musisz. Jak nabrales duzo wody w miesnie to moge one teraz nieco zmniejszyc swoja objetosc chociaz jezeli bedziesz kontynuowal trening to nie powinno byc widac wiekszej roznicy.

lonely zestaw fajny powodzenia :)

a co do ZMA bazz to nie pomoge ci bo nie bralem i niewiele o tym wiem

ok

moze tak byc

zawsze mozna krytykowac i dodawac bez konca
na first time moze byc!

jedz i rośnij!
powodzenia

W sam raz na poczatek,powodzenia.

Zincas forte+filomag b6 jak nie stac na org. ZMA.Koszt zincasa ok 5zl ,filomag troche drozszy (mniej niz 10pln).Uwazam ze warto kupic.

problem z tym ze zincas forte jest na recepte

ZMA mozesz sobei kupic apteczne i samemu "zrobic", drogo cie eni wyniesie a nie musisz wszystkiego kupywac na jeden raz, tylko co np tydzien sobie dokupowac magnezu

Teoretycznie zincas jest na recepte,w praktyce nigdy jej nie mialem i nie bylo z tego powodu problemu.

Filomag i zincas rządzi A odnoście tego czy na receptę - są 2 rodzaje - zincas i zincas forte(wzmocniony), forte bankowo na receptę a ten pierwszy to też bez problemu kupowałem. W sumie z tego co porównywałem składy z normalnymi ZMA zwykły zincas wychodzi korzystniej (razem z filomagiem tworzy prawie że taki sam skład jak ZMA) Pozdrawiam

ja u siebie kupilem normalnie forte... nawet nie pytala nic o recepte .. poprostu podała.

Dziękuje za odpowiedź.

Tak, więc:

Filomag B6, dawka: 1 kaspułka na dzień (w każdy dzień cyklu).
Zincas Forte, dawka: 3 kapsułki na dzień (w każdy dzień cyklu). Receptę wypisze mi lekarz dermatolog.

Do tego jeszcze Spektrum, energy Q10 - zestaw witamin i składników mineralnych oraz koenzym Q10 o przedłużonym uwalnianiu. Jedna kapsułka na dzień (w każdy dzień cyklu).

Wystarczy?

Oczywiście będę się trzymał diety i wykonywał ćwiczenia =]

Zmieniony przez - lonely w dniu 2005-12-17 19:40:47

cos za duzo zincasu Ci wyszlo,bierz tak:

zincas forte - 1 tab/ed
filomag b6 - 2-3 tab/ed
razem przed snem.

BTW szkoda fatygi na wizyte u dermatologa.