Szacuny
11153
Napisanych postów
51615
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli jesteś chudziutki i Twoim celem jest 20kg masy to ok śniadanko
Ale jesli już masz pare kilo i nie chcesz pogarszac jakości to
mleko odpada bo laktoza i surowe jajko -może być wyłącznie "ścięte"np ugotowane.Zamiast mleka ser biały.
Ale patrąc na czas przygotowania i koszt to lepiej "gainer długo przyswajan"...
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
nie przesadzajmy z tym mlekiem że laktoza , przeciez twaróg szamasz co nie a to też przecież mleczny produkt i laktoza :)
po za tym kefiry i maślanki też zawierają coś podobnego do laktozy => GALAKTOZE i wtedy też trzeba by było unikać no ale nie przesadzajmy nie jesteśmy jakimiś zawodowcami żeby takimi szczegółami dupe sobie zawracać
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
11153
Napisanych postów
51615
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak ktos odzywia sie na wyczucie to niech nie daje porad...
nie kazdy chce miec wielkie wymiary ale jakosc mozna by miec co?
nie kazdy ser biały ma znaczące ilości laktozy,inne produkty mleczne odpadaja
Szacuny
138
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
kefir, jogurt naturalny, maslanka, ser zolty - wszystkie te produkty sie nadaja, oczywiscie nalezy je indywidualnie wkomponowac zaleznie od rodzaju diety.:)
lesop81
i teraz przyszedł czas na posiłek przedtreningowy
Sachem
Anonim
Rothen
