Dieta redukcyjna dla wegetarianki - proszę o wskazówki

mam jeszcze takie pytanie:wyszło mi że 140w 105b 46t
i zakładając ze bede mieć te 4posiłki to jak mniejwiecej procetowo rozłozyc te kalorie? tzn na śnadanie trzeba więcej kcal bo wtedy metabolizm sie polepsza ale tak procentowo to w odniesieniu do całości to snadanie ile powinno mieć 40%? obiad 50% podwieczorek 10% ?

Marku widać, że znasz sie na rzeczy (BTW Jakie studia skończyłeś?).
Jem ryby - bardzo je lubię, jem sery i jajka, dużo jogurtów. Do tej pory było za dużo węgli. To prawda, że słodycze uzależniaja i tworzy sie błedne koło.
O co chodzi w dojrzewaniu mięsa???
Prosze o rady, bo juz nie chcę stosować diet z pism dla kobiet. Organizm po jakims czasie zaczyna sie buntowac i sięga sie po niezdrowe i kaloryczne jedzenie. Efekty b szybko znikaja i tylko przybywa kg zamiast ubywać. Chce w miare ustablilizować swój sposób odzywiania. Chce schudnąć, ale spalając tłuszcz a nie własne mieśnie i odwadniając organizm. Nie spodziewam sie efektów szybko.
Zagubiona pytała o zupy. Jeść czy nie jeść?
Czy w kazdym posiłku powinny być żródła biała?
Rano dobrze przyswajamy węglowodany, wieczorem białko, a kiedy jest najlepsza pora na tłuszcze???
Czy to prawda, że niektórych pokarmów nie powinno jeśc sie razem (dieta niełaczenia)???

wegetarianko, przeczytaj co dokladnie napisali moi przedmowcy ( zwl. Ellis i Wylliam ) przeanalizuj to. nie baw sie w liczenie b. dokladne bo to strata czasu, jak odstawisz slodycze i ciastka, biala make - utalisz priorytety dnia ( szykuj sobie rano jedzenie na czas kiedy jestes poza domem - unikniesz glodu zmuszajacego do zakupu na miescie slodyczy)
co do miesa , moim zdanie znacznie wiecej szkody robia slodycze i ciasta ( transy, cukry proste , tzw puste kalorie bez witamin i mineralow, bez wartosciowych bialek itd ) niz mieso kupione w calym kawalku !

co do dojrzewania mies to np wolowina i baranina dojrzewa nawet do 4 tyg ! (w tuszach i płatach ) oczywiscie w odp. war. i wstrzykuje sie tam odp. enzymy wzglednie w inny sposob pomaga miesu dojrzec (by bylo smaczne i zdrowe )
(technologia produkcji zywnosci )

wnioskuje ze jeste mloda osoba - zatem dasz rade ! do boju !

mc

dieta nie laczenia jest dobra dla ludzi z uposledzonym wydzielaniem enzymow trzustkowych badz jelitowych ( mam to) , wzgl. dla ludzi aktualnie majacych chorobe ukl. pokarm. u normalnego czlowieka enzymatyka ukl. traw. jest na tyle silna ze nie ma takiej potrzeby ( nie laczenia).
zreszta sprobuj takiej diety , bedziesz miala ciekawe wnioski @@-

pozdr
mc

ps wiedza z ucz. sggw i iżż

Zmieniony przez - marek.c w dniu 2005-12-13 13:44:09

CO Z TYMI ZUPAMI? zupa z makaronem z ziemniakami a moze sama albo wcale

chcesz to jedz te zupy!
napisał Ci marek wyżej, żeby nie bawić się w dokładne liczenie co do grama.
jak b. się uprzesz, to policz sobie sam ten makaron/ziemniaki, co więcej, sol, wode i warzywa chcesz liczyć??
zupy są ok.
w Waszym przypadky drogie Panie, nie jest to kwestia chęci osiągnięcia jakiegoś magicznego poziomu tłuszczu, przy minimalnej stracie mięśni, co próbują osiągnąć chłopcy z tego forum.
dla Was optyczny efekt zgubienia kilku cm. lub fałdek będzie zadowalający, więc nie ma sensu utrudniać sobie i się katować dietami.
lepiej, żeby dieta była na Twoje możliwości, niż zbyt rygorystyczna, której będziesz się trzymała przez tydzień.
po trochu, lżej, ale konsekwentnie.
mąka biała i produkty z niej, słodycze, śmieci typu fast-food lub chipsy skreśl i będzie si
powodzenia

Dzieki panowie Bardzo trafne rady. Macie racje nie ma co dac sie zwariować, bo by sie nic nie robiło tylko wyliczało składniki odżywcze i kalorie. Nie było by czasu na najważniejsze, na ruch i ćwiczenia. Uzbroje sie w cierpliwość;)