Odżywki na mase...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12

Witam wszystkich! Chialbym zapytac o jedna rzecz,mam 16lat, cwicze narzie pnad 2 miesiace, trening traktuje powaznie, mam ponad 180 cm wzrostu i jakies 65kg wagi, chce nabrac masy tylko nie wiem czy to sa dobrze dobrane odzywki kreatyna + dextroza + mass xxl (2kg). Bo mozia mi zeby najpierw brac kreatyne a pozniej mass xxl, a inni ze 2 naraz. Prosze rowniez o jakas dobra rozpiske cwiczen na czas brania odzywek i o jakas dobra diete. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi.

Życie jest zbyt krótkie, aby być małym.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72670 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958472

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=od�ywki na mas�

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=na mas�

poczytaj a dopiero pytaj, a nie sobie jaja robisz

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-09 14:39:47

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Zostaw odżywki i kreatyny w spokoju.
65 kilo wagi to zapotrzebowanie ma makro skąłdniki będziesz miał banalnie uzupełnić z diety.

Tak więc:
Diete masz trzymać niz pozatym Ci nie potrzeba!!
Zapraszam do działu odżwianie tam znajdziesz wszytsko co potrzeba(nie zadawać nie na miejscu pytań!! tylko dużo czytać!!!)

A

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

kkulczykk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12

Znaczy nie trzymam jakiejs szczegulnej diety ale staram sie od jakiegos czasu uzupelnic swoja jedzenie w dodatkowa porcej weglowodono i bialka tz. jem wiecej jogurtow itd a na sniadanie codzienni jem makaron z mlekiem.

Życie jest zbyt krótkie, aby być małym.

...

kkulczykk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12

Jeszce jedno czy mam dobry plan:
-Klatka
-biceps,przedramie,brzuch
-triceps,nogi
-barki,plecy
-wolne
i od nowa.
Wiem ze sa inne, ale ten mi odpowiada i raczej nie chcialbym go zmieniac no chyba ze jest nie dobry to bym zmienil.

Życie jest zbyt krótkie, aby być małym.

...