http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)
...
Napisał(a)
Plan calkiem spoko podoba mi sie ale sadze ze mozesz dorzucic ze 3 seryjki na przedramie , brzuch no i to chyba wszystko pozdrawiam
...
Napisał(a)
Acha jeszcze dorzuc cos na tylni akton barku bo nie widze!!
http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)
...
Napisał(a)
Przedramie robie po bicepsie 2 ćwiczenia po 4 serie, a na tylny akton barku przecież mam podciąganie sztangi do brody
...
Napisał(a)
i robisz ten cykl ??
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Teraz robie regeneracje
Ale na siłke chodze i tak bo musze chodzić z kumplami którzy gdyby nie moja pomoc to codziennie by ćwiczyli klate po 3 godziny pewnie
No i zawsze sobie coś tam porobie
Ale to tylko tak lajtowo :P
Ale od poniedziałku to już tak konkretnie będe jechał tym planem :P
Ale na siłke chodze i tak bo musze chodzić z kumplami którzy gdyby nie moja pomoc to codziennie by ćwiczyli klate po 3 godziny pewnie
No i zawsze sobie coś tam porobie
Ale to tylko tak lajtowo :P
Ale od poniedziałku to już tak konkretnie będe jechał tym planem :P
...
Napisał(a)
phi
wejz sobie ułóż diete i zacznij ćwiczyć konkret, bo mi by sie nie chciało ćwiczyć tak bez efektów
wejz sobie ułóż diete i zacznij ćwiczyć konkret, bo mi by sie nie chciało ćwiczyć tak bez efektów
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
No ułożył bym sobie diete itp. ale pod względem jedzenia jestem strasznie wybredny
Musiałbym sobie ułożyć dietę, ale taką żebym mógł zjeść te rzeczy które są w niej
A pozatym diety nie umiem układać, czytalem o diecie ile sie da i nic nie zrozumiałem
EDIT: Tak właściwie t orozumiem jak się to ukląda ale skad mam wiedzieć ile gram np. białka jest w różnych produktach ?
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-12-10 11:12:26
Musiałbym sobie ułożyć dietę, ale taką żebym mógł zjeść te rzeczy które są w niej
A pozatym diety nie umiem układać, czytalem o diecie ile sie da i nic nie zrozumiałem
EDIT: Tak właściwie t orozumiem jak się to ukląda ale skad mam wiedzieć ile gram np. białka jest w różnych produktach ?
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-12-10 11:12:26
...
Napisał(a)
sa tabele wartościowe na necie. A pozatem na opakowaniach też pisze ile g czego jest w 100 g.
pzdr.
pzdr.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły