Biceps ładnie wyrobiony ??

eeeeee.... 25 kg to jest nic chłopczyku jezeli nawet nie trzymałes w rece takiego ciezaru to powiec a nie twierdzisz ze kłamie :D mam kolsia co leci 42 na jedną reke serie po 10 wiec nie komentuj w taki sposób :D :P hehehe a wogóle Jola jak ci sie podobają moje rączki to raczej powinienem cwiczyc bo takie nie bedeą :D

oj wiem gluptasie :** heh
tylko chodzilo mi o to ze nie koniecznie musza byc wieksze :)

a do tego pana ktory mowi ze 25kg nie mozna --> moze najpierw sie zorientuj wsrod 'facetow' a nie ciot jakichs np a pozniej ludzi obrazaj............(bez komentarza :/ )

"Hmmm ja tez na serie jade hantlem wazacym ok 12-14kg a mam prawie 40 cm w bicu"
Człowieku ja mam w bicepsie 31 (bez treningu) a biore na łape po 12,5kg
No i robie tym poprawnie technicznie 10 powtórzeń.
To nie wiem co wy macie
jakieś te łapy duże a bez siły

mam dysortografie

Ja tez nie wiem co tu się piszę.Mam 31cm po treningu a biore po 12kg na łapkę ale jak się ciska oburącz jednocześnie to może łatwiej,.....

Krótko mówiac, trzeba zacząć trening na siłę a nie jeździć z rzeźbą samą

może i bierzesz 12 kg ale ciekawe jak wygląda twoja technika