mocniejsze kości, większa odporność

co brac aby mieć mocniejsze kości? nie chodzi mi o odżywki tylko takie żeczy jak wapno czy zdrovit. chce mieć mocniejsze kości i większą odporność na kontuzje i szybciej nabierać masy ewentualnie. czym to zrobić?

pij mleko

trening siłowy przemyślany wzmacnia kości.
Dodatkowo mzoęsz sobie zakupić wapń Universala, tani i dobry.
Nie pij coli.
zdr.

ani kawy
odpornosc to witamina c, ginseng, czosnek

glutamina.
zdr.

mietki- nieoplacalna gluta jest

w dbaniu o odpornosc gluta jak najbradziej jest przydatna i opłacalna także (szczególnie teraz, w okresie zimowym)

tanio i dobrze

osteoblick olimp np
polecam
brałem 2 lata temu na zlamaniu nogi

plus sam wapn po 500mg rano i wieczorem


vit c vitalmaxa
ip6 now-najsilniejszy suplement poprawiający odpornosc (ponoc)

http://www.1fast400.com/?products_id=728

[http://www.transferfactor.pl/index.php?option=content&task=view&id=22&Itemid=50]

i tu

[http://mocni.com/index5.html]


i tu
[http://www.cornetis.com.pl/pliki/GP/2003/5/GP_2003_5_441.pdf]

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-12-06 14:29:28

dzięki wam, z poniżej wymienionych najczęściej słyszałem właśnie o mleku, wapniu czy o glucie ale musiałem sie upewnić.

Zmieniony przez - enterlink w dniu 2005-12-06 19:43:46

Calcium-Zinc-Magnesium - 100 tabl 38.00zł
Producent: Universal

Zawartość w porcji (3 tabl):
Wapń 1 g
Magnez 600 mg
Cynk 15 mg
Miedź 1 mg
Bor 100 mcg
Krzem 20 mg
Kwas glutaminowy HCI 100 mg

To ja tez zapytam o cos... ten produkt na góre praktycznie przypadkowo wybrałem, ale czy jest sens stosowania czegos takiego? Czy te wszystkie dodatki sa zbędne i tylko ten wapń cos tam robi? A robi coś wogule? Czy takie wzmocnienie kosci ma jakis sens, czy to tylko maly nieodczuwalny procent bedzie(przy ciągłym stosowaniu)? No bo tego w szkole nie mialem jeszcze to nie wiem :)