czy już czas na krecie?

witam, mam kolegę który chce zacząć brać kreatynę i pytał się mnie czy jest już sens, ćwiczy on regularnie zgodnie z planem 5 tygodni teraz miał tydzień lżejszych ćwiczeń i wraz z kolejnym cyklem chce brać kreatynę
i pytanie czy już nadszedł czas na ten suplement? wcześniej ćwiczył już około roku, tylko że bez zaplanowanej diety i treningu, ćwiczył sporo lecz chaotycznie, a poza tym pracuje razem ze mna a pracę mamy ciężką, obecnie od pierwszego cyklu treningowego trzyma dietę, chłopak się przyłożył, cel to masa, wiek 26lat

zrobi jaqk zechce.
Ikle czasu trwała przerwa w treningu?
ja bym nie brał, zapuściłbym gaineras, oliwę, i bialko.
zdr.

znaczy się ćwiczy non stop od ponad roku bez przerwy, tylko że wcześniej bez zaplanowania, poprostu przychodził i ćwiczył na co miał ochotę danego dnia, a ostatnie 5 tygodni było już pod plan, także przerwy nie miał

czyli co, odradzic mu narazie?

miętki: zapuśliłbym hehe zwała

Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-12-04 12:46:57

seba81
nie widze zadnych przeciwskazań
pozdr.!

wobec tego 2 tyg regeneracji i plan masowy na kreatynie.
zdr.

dzięki