co brac ?? potrzebuje budulca...

witam wszystkich... mam pytanko... jestem strasznie chudy - 184 wzrostu - 67kg wagi :( i nie mam z czego budowac miesni - moje zdanie :P i sobie pomyslałem ze bede brał HMB + białko + BCAA - co o tym myślicie ?? :P pewnie powiece ze czysta głupota ale ja mysle ze warto sprubowac czegos takiego przez jakies 3 miechy :P

rzeczywiscie jestes bardzo chudy. pzmietaj ze w twoim przypadku najwazniejsza to dieta !a nie suplementy, które są jedynie dodatkiem ( tak jak uszlachetniacz do paliwa).daj swego maila to wysle ci diete z moja osobista gwarancja
([email protected])
pozdrawiam
mc

Jak to nie masz z czego budowac miesni ? Mama Ci lodowke zamknela czy jak ?

Jesc, zwieksz kalorie, ulooz diete, suple sobie daruj przy Twojej wadze to wyszloby jakos tak:

B: 140g
W: 430g
T: 67g

Jakby nie szlo zwieksz ilosc wegli, jesli dalej nie bedzie szlo, zwieksz ilosc wegli kosztem bialka 5-6 posilkow dziennie.

A i do marek.c - diete uklada sie indywidualnie a nie wyslesz mu
Poza tym gwarancje daje sie na buty, nie na diete, bo to zalezy od organizmu i jednego przy wadze 67kg pojdzie waga w gore przy 2.2k kalorii u innego przy 4k to wszystko zalezy od osoby

co ty gadasz, przy diecie chociazby elvisa (12000 kcal dziennie) kazdemu "masa" idzie

Przwitaj sie z panami z odzywiania..

12000


j./w. panowie napisali zadbaj o diete a napewno ruszy

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-28 18:46:53

mam troche problem, mam po 8-10 lekcji dziennie to jest dla mnie duzy problem pilonwac diety :( a jak macie jakies pomysly na diete dla mnie to prosze :)

[email protected]

Zyz napisał:
Jak to nie masz z czego budowac miesni ? Mama Ci lodowke zamknela czy jak ?

chodzi o to ze jem duzo ale porostu i tak wszystko spale :/ to miałem na mysli :P

ueheheh jak masz taka wage to ty nie wiesz co to znaczy DUZO jesc , dzial odzywianie zaprasza

Duzo nie znaczy dobrze.
Wazne jest takze to co jesz.
Musisz dostarczyc odpowiednia ilosc danych skladnikow.
Wlasnie, przy Twojej wadze to nie wiesz co to jest duzo jesc

dobra, dobra. a co mam jesc w szkole ?? :P