krótkie pytanko ...

Jak zwiekszyc/przyspieszyc przemiane materii??? Jest to wogóle możliwe???

Z góry dzieki za odpowiedz ))

przemiane materi poprawia m.in koffeina która znajduje się własnie w herbacie zielonej jak i w innych oraz kawie rzecz jasna.....inne metody na szybszą przemiane materi to LBM czyli czysta masa mięśniowa im mamy jej wiecej tym szybasza przemiana i większe zapotrzebowanie (około 10kg czystej masy mięśniowej to 600kcal większe zapotrzebowanie) , inną rzeczą wpływającą na przemiane materi jest to co robimy w ciągu dnia, napewno siedzenie przed kompem nie wpłynie na przemiane....dużo ruchu , dużo pracy w ciągu dnia , ogólnie aktywny tryb życia wpływa na przemiane bardzo dobrze, trening siłowy , aeroby to bym polenizował ale Interwały typu HIT czy basen też poprawiają przemiane

Jeżeli nie mówimy o farmakologii to:

Częste, małokaloryczne posiłki, z dużą ilością białka, na poziom T3 wpływają pośrednio węglowodany, więc jeżeli jesteśmy na diecie z deficytem - ładowania, wysiłek fizyczny.

częstsze posiłki, nie robienie dużych przerw między posiłkami,picie dużej ilości wody, słyszałem tez że aeroby... oczywiście nie dam sobieręki uciąć że to bardzo przyśpieszy:) pozdrawiam

sporo warzyw/owoców botych w błonnik

Dzieki wielkie chłopaki ))

Błonnik raczej usprawnia pracę jelit (nierozpuszczalny) i obniża poziom cholesterolu (rozpuszczalny). Z szybką przemianą materii to nie ma on wiele wspólnego.

luz, sorry, wydawało mi się że to na to też dobre, sorry za błąd

Witam ! To moj pierwszy post na forum i poczatek kariery heheheh
a ,ze kiedys bylem mistrzem w obnizaniu swojej wagi ciala z tluszczu (bieganie) to polecam zieloną herbate !
Dziennnie z 3 szklanki i bedzie ok.
Niestety zwykla zielona ma smak przyblizony do skarpety.... ale jest na szczescie herbata zielona TEKANE Opuncia o smaku mmmmmmmmm
Cena 3-4 zlote i chyba 20 sztuk torebek.

i znowu wracamy do korzeni
te "cudowne" właściwości zielonej herbaty...
<rozmarzony>

czasami zastanawiam się po co w ogole to forum?
Skoro wystarczy się zaopatrzyć w odpowiednie odcienie herbatky i jesteśmy w domu
jakie to proste..
płakac sie kce..
(Tak, tak...znowu)

Cora ty chyba masz okres

Zgadza się.
360 dni w roku



nic się przed Toba nie ukryje...
To nie do wiary!