Jestem na redukcji - dietka ckd.
Kiedy wykonywac trening aerobowy w dniu, ktorym mam trening silowy? Bo na silce nie ma rowerkow, a do domu mam z 10 minut drogi...
Czy bedzie dobrze, jesli po silowni wypije koktajl bialkowy i po przyjsciu usiade na rower i bede jechal 30-40 minut?
czy tez lepiej nic po silce nie jesc bailkowego tylko dopiero po aerobach?