PRIORYTET - MASA !!! / GAIN BOLIC/16 LAT

Witam

Mam 16 lat i po 8 latach treningów judo, chciałbym sie przerzucić na treningi na siłowni. Chciałbym też wraz z początkiem odwiedzania siłowni zacząć zażywać gainer OLIMP GAIN BOLIC. Specjaliści bardzo mi go polecają. Mam pytanie: Po jakim czasie mogę sie spodziewać jakiś widocznych efektów przyrostu masy mięśniowej?? I chciałbym, abyście jeszcze wy powiedzieli mi czy odpowiedni jest dla mnie GAIN BOLIC, czy może polecalibyście jakiś inny suplement?? A może kreatyna?? I jaki plan treningów polecacie?? Nóg nie chce ćwiczyć bo mam za***iście mocne i umięśnione. Interesuje mnie tylko korpus. Chciałbym chodzić poniedziałek, środa, piątek i ćwiczyc poniedziałek - klatka , sroda - brzuch, plecy, a w piątek - biceps, triceps, ramiona. Co wy na to??!!
POZDRO!!!:]

Suma Otrzym. Głosów
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0







poczytaj posty podwieszone,na gorze masz cos takiego jak wyszukiwarka,wejdz w nia i wpisz dokaldnie co Cie interesuje...poczytaj kilka postow,popatrz


ps.Przepraszam,najpierw masz opcje"forum"a potem wyszukiwarka,bo niektorzy maja problem z jej znajdywaniem

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-11-25 23:05:28

a my na to jak na lato
Poczytaj posty podwieszone i pomysl o diecie suple zbyteczne

GRUBE POSTY PODWIESZONE prosze poczytać tak znajdziesz odpowiedz na wszystkie pytania

jak chcesz sie cos dowiedziec o treningu to zapraszamy do działu trening... Tam znajdziesz podwieszone posty, które rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości

Na początku juz nie chwytaj sie za odzywy, efekty i tak będą podstawą są: trening i dieta a odzywki to tylko uzupełnienie diety... co do kreatyny to jak weźmiesz teraz to potem będziesz żałował że cie juz tak nie kopnie