Co lepiej wybrać ??

Chce nabrać na wadze ale nie obrosnąć tłuszczem.Lepiej wybrać gainera czy kreatyne + deksteroze ??Podkreślam że chce nabrać na masie mięśniowej.

marek.c
prosilbym o kontakt, najlepiej gadu gadu - 2215061, czytam co piszesz i z pewnymi rzeczami sie nie zgadzam, choc widze ze jestes wyksztalcony w kierunku dietetyki/suplementacji, chcialbym pewne niescislosci skonfrontowac
pozdrawiam

A ile kolego juz cwiczysz??
Pierwsza zasada...nie da sie zwiekszyc masy bez niewielkiego nawet wzrostu tluszczu. Jesli cwiczysz krotko...to kreatyna odpada. Ale gainera lub bialko zawsze mozna.
pozdr

uzupełnij profil :) proponuje trening + dieta. jak bedzie si dopiero suple

Ćwicze 2 miesiące ale suple chce zakupić dopiero w styczniu.
Ps. Przy wzroście 175 waże 62 kg.

przy tym stazu weż sie za pozadną diete , jak wyzej napisano na kreatyne jest za wczesnie. jakies bialko lub gainerek do uzupelnienia diety wystarczy

a jaka przemiana materi ?! tzn jestes tzw szczypiorem czy latwo obrastasz w tluszcz ?! jesli to pierwsze to spokojnie mozesz kupic gainera do uzupelnienia diety.

poczytaj prosze wiecej w odzywianiu bo wiedza bedzie tobie potrzebna

tylko kreatyna.
poza tym to czy obrosniesz w tłuszcz jest najbardziej uzależnione od diety !
jesli nie chcesz tłuszczu to nie stosuj nigdy ! gainerów ani dextrozy !
pozdrawiam
mc

Ale właśnie w tej ofercei jest dodana do kreatyny dexteroza.Słyszałem że ona powoduje że kreatyna się lepiej rozprowadza czy cośtakiego.Możecie to potwierdzić ?

ZGADZA SIE PRZY DODATKU DEXTROZY KREATYNA UZYSKUJE LEPSZY TRANSPORT DO KOMÓREK DZIEKI STYMULACJI INSULINY PRZEZ DEXTROZE, LECZ BIERZ POD UWAGE ZE POSIADASZ RECEPTORY INSULINOWE ZAROWNO W KOMORKACH MIESNIOWYCH JAK I TLUSZCZOWYCH, JESLI NIE CHCESZ TYC TO UWAZAJ Z CUKRAMI GDYZ BEDZIESZ BUDOWAL ZAROWNO KOMORKI MIESNIOWE JAK I TLUSZCZOWE. CALA SPRAWA POLEGA NA TYM BU PODAC ODPOWIEDNIA ILOSC CUKRU (DEXTROZY) W ODPOWIEDNIM MOMENCIE (PO TREWNINGU I RANO ) TEMAT JEST DOSC ZLOZONY. NA WIOSNE W KULTURYSTYCE I FITNESS POKAZA SIE MOJE ATYKULY WLASNIE NA YTEMAT BUOWANIA BEZTLUSZCZOWEJ MASY CIALA
POZDR.
MC

własnie jak dawkować te dexteroze bo kreatyne to w dni treningowe 10 g (5 rano na czczo i 5 po treningu) w nietreningowe tylko 5g na czczo.A ile do tego dexterozy??