PROPOMP

jest 20 do 5. czyli 80% jest za tym zeby zrobic taki turniej..

teraz mam zalozyc ankiete czy chcielibyscie wziasc udział?
chcialbym ustalic regulamin.. czekam na propozycje

Mam ten numer KULTURYSTYKI I FITNESS. Czytałem ten artykół i jestem pod wrażeniem !!! Pompki dobra sprawa, niestety wymagająca duzego wysiłku fiz. i mocnego ciałą !!!

wiec jak? robimy turniej? moze jakas faza przygotowawcza? 3-4 tyg?
i jak ma ostatecznie brzmiec regulamin??

odswiezam bo zapal cos zamarl :/

SdW juz jest.. ale nie ma artykulu o tym mlodym.. ale jest jego wynik.. cos kolo 1750 pompek w godzine :)

dawno temu w godzine zrobiłem 10 seri po 20 pompek czyli 200. ale to nie był rekord. do 500 bym napewno nie doszedł

Czesc wszystkim! Juz niedlugo bedzie duuuze!!! BOOOM jesli chodzi o imprezy w pompkach. rusza projekt PROPOMP na duza skale. Niedlugo bede mogl was poinformowac o imrezach i zawodach. Zainteresowanych zapraszam na strone http/www.propomp.za.pl. Plany treningowe otrzymacie piszac na adres: [email protected]. Tworzy je niekwestionowany mistrz swiata w pompkach Czeslaw Gruszczynski(2048 w godzine!!!) Pozdrawiam relaxWAWA







Zmieniony przez - relaxWAWA w dniu 2005-09-25 20:44:00

chyba rozeszło sie po kościach...

nie widac wogóle żebyście sie interesowali swoja stroną.
najlepiej jakby powstało tam małe forum. wrzućcie też kilka planów treningowych na strone i takie wskazówki przed zawodami(potrzebuje teraz czegoś) pozdrawiam

A juz myslalem, ze to forum umarlo! Cale szczescie, ze ktos tu zaglada. Komentujcie, zadawajcie pytania no i cwiczcie.

we wtorek w szkole mam takie małe zawody na dystansie 1 minuty.
poprzeczka jest na około 55-65 pompkach. jak próbowałem to zrobiłem 50..:(

pompki jeszcze bede robił w czwartek i sobote, zeby na wtorek być wypoczetym.
teraz jakies rady. jak robić te pomki? zauwazyłem że dobrze mi szło rece na szerokośc barków palce dłoni do góry(http://www.propomp.za.pl/szkola_pliki/image3101.jpg coś takiego) a ręce chodza w zdłuż tułowia (mam silne tricepsy i chyba dlatego tak jest dla mnie lepiej).

oprócz ułoznei ciała chce sie dowiedzieć jak je robić ? prez 60 sekund nie dam rady pompowac na maxa(może przez 45) więc jaka technika.

mam nadziej że nie robie kłopotu. z góry dzięki

CHCE TYLKO POKONAC NAUCZYCIELA
i jeszcze 20 zeta do wygrania:P