jakie suple na mase za 150 zł?

ActiVe jesli traktujesz kreatynę jako środek powodujacy jedynie retencję wody to good luck i dalszego poszukiwania wiedzy w tym bardzo prostym przecież sporcie.
teraz mzoęsz mi napisac ze jestem leszczem i sie nie znam, wiec mogę moderować np. dział Humor, a nie Suple.
cześć, zdr.

a gdzie ja napisalem ze traktuje to jako suple jesli chodzi o retencje? z doswiadcz wiem ze kreatyna jest glownie na wytrzymalosc i polepsza efekty silowe mowimy caly czas o mono nie wspominam o jablczanach i innych

zjadlem w zyciu zeby nie sklamac 3-4 kg kretki mono i zawsze wystepowalo zalanie wzrost wytrzymalosci i sily wzrostu wagi nie odnotowalem jesli odnotowalem to max 1 kg, ale co z tego 1 pojscie na solaroium i tego kg nie ma :) wiec odpowiedz sobie sam


to jest moje zdanie i tyle PEACE

"...i chciałbym je wydać na jakiś super/ekstra wypasiony cykl którego celem jest masa..."
"...A tak na serio to chciałbym się zmieścić w kwocie ~150zł, no ale jeżeli coś jest droższe to mgoe wydać troche więcej..."
za 150 to bedziesz mial super ekstra wypasiony cykl ... na tydzien.

Ale trening..szkoda ze jeszcze w niedziele nie cwiczysz

do dupy kompletnie

powiem Ci krotko jak powinien wygladac trening masowy

np:

klatka+tric
wolne
barki+nogi
wolne
plecy+biceps

przerwy miedzy seriami 1,5-2min
2 cwiczenia podstawowe + 1 izolowane

to tak w skrocie

wez sie lepiej za diete a nie za suple..

jedynie co polecam Ci to gainera jakiegos

nie opowiadaj bzdur xlman
tyle
wszystko już w tym topicu zostało powiedziane przez miętkiego

Active polecam wiecej informacji o kreatynie i jej właściwościach.
zdr.

nie opowiadajcie mi o treningu bo wierzcie mi, ze przeczytalem o tmy fenomelnalnie duzo, wiem jakie przerwy robic itd. to nie ejst moj pierwszy plan... ten trening co napisalem dopiero mam zamiar wprowadzic, dotad cwiczylem tym systemem co gadacie
klata+tric
plecy+bic
barki+nogi
jednak nie mam dziennie 1,5 godziny bo tyle mi zajmuje silka, a wiec wole rozlowzyc sobie te 3 dni na 6 i poswiecic dziennie 45 minut. ten system "na oko" bardziej mi odpowiada. zobacze jak mi sie bedzie z nimc wiczylo w praktyce, jezeli bedzie "beee" tak jak wy mowicice to sprobuje kolejny raz zmodyfikowac swoj plan.

niektorzy mnie rozwalili, mowia ze plan ejst do du.py przekreslajac go ze wszystkich stron, a jedynym niedopracowaniem jest tutaj rozklad na 6 dni. cwiczenia sa dobrze dobrane do kazdej grupy... nawet topotwierdzieliscie gdy ukladalem sobie w/w plan kilka tygodni temu.


podumowujac, bez diety gow.no zrobie. nie mama sie chwytac za suple jezeli anwet diety nie mam.
plusy - mam kasiore w kieszenie
minusy - w dalszym ciagu zostane sucharem 76kg przy 187cm

niestety nikt nie bedzie dla mnie robil osobnego zarcia, a ja niestety nie umiem, nie mam czasu itd na przygotowanie sobie posilkow.

dzieki za pomoc

wojo88 na wszystko jest sposób więc zrób coś takiego,
myślę że dieta od której jesteś uzależniony da się w większym czy mniejszym stopniu ująć w obliczeniach- choćby była nie wiem jak różna w każdy dzień- da się to jakoś obliczyć/i to jest zadanie dla ciebie na sam początek/
jeśli już to zrobisz to dokup gainera/ten który podał ci Miętki nadaje się bardzo dobrze/ i w zależności od potrzeb[a mogą być w twej sytuacji duże/ dodasz go do diety...
i jeszcze jeden ważny element na który zwróciłem ci uwagę to trening/zrób jednak ten jeden dzień w środku planu wolny a biceps i triceps połącz razem/lepiej nawet będzie niż trenowałbyś je osobno- wierz mi bo wiem co mówię/.
po tych zmianach/jeśli będą wystarczające/ zapewniam cię, że szybko ruszysz z miejsca.

teoria nie zawsze rowna sie praktyce

Active.
Praktykę mam w kościach.Od lat.
zdr.