Kreatyna- mogę juz zacząć?

Witam.Mam 19 lat. 2 lata uprawiam ekstremalne kolarstwo gorskie, 10 lat tenis stolowy,od 2 miesiecy systematycznie cwicze na silowni i ogolnie duzo sie ruszam, gram itp.
Zastanawiam sie czy moge juz zrobic pierwszy 4-tygodniowy cykl kreatyny mono, bo mam otwarte 250g kreatyny megabola i nie chce zeby mi sie zmarnowala.Od 2 miesiecy jem tez gainera Trec MASS XXL.Co o tym myslicie?
pozdrawiam

Jak masz kase to od samego poczatku należy brać jak najlepsze i najdroższe suple. Wtedy są najszybsze efekty.

Mi sie wydaje że 4 tygodnie to troszke mało na cykl.
I z kreatyną ja bym sie jeszcze wstrzymał

nie wiem czy dokladnie 4 tygodnie, bralbym tyle na ile wystarczyloby 250g.
1x5g w dni nietreningowe i 2x5g w dni treningowe.

To zależy ile w tygodniu ćwiczysz??????

jak staż 2 miesiace to powinien ćwiczyć 3 x na tydzień. Krete wsuwaj dopiero jak załapiesz odpowiednia technike, ułuż sobie diete dobrą a siła i masa powinna iść rewelacyjnie nie ma sensu wcinac krety narazie. Szczelnie zamknij paczke postaw w suchym, ciemnym miejscu i po problemie.

Xaero85 jesteś d****em co udowodniłeś już w poście o wyciskaniu na max, nie musisz znowu obraniać swojej pracy debistelskiej. Swoje komentarze zachowaj dla siebie i dziel się nimi na tej siłowni co tak największe kozaki pod 100 kilo się zarzucają.

Co do autora troche szybko na tą kreatynkę, jednak jeśli jesteś pewien że chcesz to wziąść to namawianie Cię abyś tego nie robił jest chyba zbędne.Jeżeli masz już pojęcie o kulturystyce,masz za sobą etap wprowadzający,masz ułożoną dietę,ćwiczysz 3-4 razy w tygodniu,przykładasz się do treningów to okej, chyba możesz strzelić cykl. Do tego dorzuć trochę białka,ZMA apteczne, OMEGE 3 i taurynkę.POwodzenia!!