Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1093
Extensor Instant WPI 95 - mam tego cuda załe 2kg :]
Trening na mase jest 3x tydzien :] Dietka jest:] i jakie propozycje żeby to brać?:> Oczywiscie będą SOGi ;]
Poprzednie suple: Vitalmax Gainer 1 - 2,25 kg starczył na prawie 6 tyg ;]
p.s. slyszalem o sposobie brania bialka przy 2-3x tyg: 3x w treningowe, 1x w nietreningowe, co wy na to?:>
Pakowacz! Szybko! Duszo!
Lepiej z ch**a zrobić skręta niż z kaczora prezydenta
Szacuny
14
Napisanych postów
1642
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16357
Bialko sie bierze w takiej ilosci w jakiej go brakuje w diecie. jesli masz diete to wiesz ile ci brakuje i taka ilosc spozywaj czy to treningowe czy nie.
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11431
jest to zależne od braków białka w diecie.Bierz jakieś 30 min przed sem i w momentach kiedy masz za mało białka w ciągu dnia.Staraj sie żeby co te 3godziny było ze 30-40gram bialka dostarczane(zaleznie od wagi)
Pozdro
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
na takie pytanie może być jedna odpowiedź: spożywaj odżywkę w tych momentach dnia kiedy białko jest Tobie potrzebne,
dobrą porą na spożycia białka, w twoim wypadku izolatu: po przebudzeniu, po treningu, przed snem jak również w ciągu dnia
izolat proponowałbym spożywać: rano i po treningu
proponowałbym również zakupić: wpc, wg mnie szkoda izolatu.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1093
To może ja napiszę jak mi się to widzi:
Najgorzej mam rano bo szkoła, więc dobrze byłoby chyba coś szamnąć na pare godzin (to co mam ze soba może nie wystarczyć), dlatego:
treningowe:
- rano przed szkoła - 40g
- 30 min. po treningu ok. g.17 - 40g
nietreningowe:
- rano przed szkoła - 40g
- po posilku ok. g.16 - 40g
I co wy na to? Bedzie działało?:>
Pakowacz! Szybko! Duszo!
Lepiej z ch**a zrobić skręta niż z kaczora prezydenta