Extensor Instant WPI 95%

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1093

Extensor Instant WPI 95 - mam tego cuda załe 2kg :]
Trening na mase jest 3x tydzien :] Dietka jest:] i jakie propozycje żeby to brać?:> Oczywiscie będą SOGi ;]
Poprzednie suple: Vitalmax Gainer 1 - 2,25 kg starczył na prawie 6 tyg ;]

p.s. slyszalem o sposobie brania bialka przy 2-3x tyg: 3x w treningowe, 1x w nietreningowe, co wy na to?:>

Pakowacz! Szybko! Duszo!
Lepiej z ch**a zrobić skręta niż z kaczora prezydenta

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

mnie wszystko ogólnie strzela, ale twarogu nie mogę odstawić, bo to podstawowe źródło białka u mnie.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

izolat to mozesz do posiłku
20-30min przed T
po T

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16357

Bialko sie bierze w takiej ilosci w jakiej go brakuje w diecie. jesli masz diete to wiesz ile ci brakuje i taka ilosc spozywaj czy to treningowe czy nie.

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

jest wiele opcji
mozesz do posiłku
20-30min przed T
od razu po T

...

Peteer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11431

jest to zależne od braków białka w diecie.Bierz jakieś 30 min przed sem i w momentach kiedy masz za mało białka w ciągu dnia.Staraj sie żeby co te 3godziny było ze 30-40gram bialka dostarczane(zaleznie od wagi)
Pozdro

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17274

na takie pytanie może być jedna odpowiedź: spożywaj odżywkę w tych momentach dnia kiedy białko jest Tobie potrzebne,
dobrą porą na spożycia białka, w twoim wypadku izolatu: po przebudzeniu, po treningu, przed snem jak również w ciągu dnia

izolat proponowałbym spożywać: rano i po treningu
proponowałbym również zakupić: wpc, wg mnie szkoda izolatu.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

misiekFR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2249

to fajną masz dietę jak nie wiesz ile białka brać

no time is no excuse

...

KrzYsi3Q

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1093

To może ja napiszę jak mi się to widzi:
Najgorzej mam rano bo szkoła, więc dobrze byłoby chyba coś szamnąć na pare godzin (to co mam ze soba może nie wystarczyć), dlatego:

treningowe:
- rano przed szkoła - 40g
- 30 min. po treningu ok. g.17 - 40g
nietreningowe:
- rano przed szkoła - 40g
- po posilku ok. g.16 - 40g

I co wy na to? Bedzie działało?:>

Pakowacz! Szybko! Duszo!
Lepiej z ch**a zrobić skręta niż z kaczora prezydenta

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16357

Bedzie dzialalo ?! a jakiego dzialania oczekujesz?

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

KrzYsi3Q

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1093

Dobrego uzupełniania braków w diecie (?)
Co za tym idzie przyrostów masy ;)