proste i chyba głupie pytanie nt brzucha

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1064

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

czy przy ćwiczeniu brzucha (a dokładniej trening ABS) powinno się dodatkowo podczas ćwiczenia wciągać brzuch?? czy będzie to miało jakiś wpływ na obwód pasa?

PS jak bezpiecznie i nawet łatwo zmniejszyć obwód w pasie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sebekwaco

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 364 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4815

najlepszym sposobem na zmniejsze obwodu w pasie sa ćwiczenia

typu brzuszki, skłony z nogami na lawce pod kątem, podciaganie nóg do klatki wisząc na drążku

"Trust yourself and don`t give up You know you better than anyone else"

I`m a sculptor of my body.

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

same cwiczenia Ci niewiele dadza pamietaj o aerobach i odpowiedniej diecie

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52689

kziel - trenuj tak zeby czuc prace miesni

osobiscie faze napiecia robie na bezdechu, oddech biore po rozluznieniu miesni - czuje wtedy lepsza prace prostych i skosnych

-World belongs to strong and brutal-

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

nie chodzi mi o oddychanie, ale o wciąganie brzucha :]
takie arnoldowe zasysanie, ale podczas ćwiczenia no i z oddychaniem normalnym

...

lak muay

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1753

arnoldowskie wciąganie brzucha daje dobre efekty jako dodatek. stosuję to od jakiegos czasu i widze poprawe. ćwiczenie to należy do izometrycznych i dobrze wzmacnia mięśnie brzucha.

pozdro

http://www.sfd.pl/temat228840/
foto

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat