W ilu ml wody rozpuścić carbo i ostrowie ?

Witam , mam pytanko apropo białka ostrowi i carbo. Zamierzam pić codziennie 3x30 g ostrowi i 60 g carbo zaraz po treningu. I mam pytanie - 30 g białka w ilu ml wody mam rozpuścić ?? , i to samo pytanie tyczy się carbo. Z góry dzięki za odp.

w ilu tylko dusza zapragnie,a optymalnie to tak ~300ml

a piles kiedsy Ostrowie z wodą bo jak dla mnie nie do upicia wstretne bleee z mlekiem + kako miodzio ale z woda to porazka a Carbo to wiadomo tylko z woda bynajmniej to z Olimpu a Ty chesz mieszac pewnie te dwa srodni to daj okolo 250ml H2O i bedzie good bedziesz widzial jaką ma konsystencje i tyle wody dodawaj

rozpuszczaj w mleku bedzie smaczniejsze i pozywniejsze, najlepiej kup sobie szejkera recznego i jak wyzej wlek szkalneczke czy wiecej wody czy mleka i trzachaj do pojawienia sie pianki :)

Nie no myśle to osobno i to o osobno, No to powiedzmy białko 30 g w 300 ml a carbo 60 g = w 400 ml wody ?

wystarczy.