planuje 4 miesieczny cykl redukcyjny
musze spalic jak najwiecej fatu i na maxa sie pociac do cyklu oczywiscie odpowiednia dieta treningi regeneracja
chce zjechac z pasa 15-20 cm ;P
nie mam wprawy w cyklach redukcyjnych,ale ulozylem cus takiego:
1-4 T3
25/25/25/25/50/50/50/50/75/75/75/75/100/100/100/100/75/75/75/75/.../25uq
1-3 clen
20/20/20/40/40/40/60/60/60/80/80/80/60/60/60/40/40/40/20/20/20uq
4-11 sally
1tydz 2tab/dz - odstępny 5-6h pomiędzy kolejnymi przyjęciami
2tydz 3tab/dz - 1tab co 4h
3tydz 4tab/dz - 1tab co 3h
4tydz 5tab/dz - 1tab co 2,4h
5tydz 6tab/dz - 1tab co 2h
6tydz 7tab/dz - 1tab co 2h
7tydz 8tab/dz - 1tab co 2h
6-9 clen
20/20/20/40/40/40/60/60/60/80/80/80/60/60/60/40/40/40/20/20/20uq
8-13 T3
25/25/25/25/25/50/50/50/50/50/75/75/75/75/75/100/100/100/100/100/75/75/75/75/75/.../25uq
wasze uwagi,propozycje??czy dobrze robie?
zaznacze jeszcze ze chce ostro wypalic fat na maxa!!! musze byc na maxa rzezba po redukcji cykl tren+winny+prop
No steroids...