...
Napisał(a)
zastanawia mnie jedna rzecz.....czy po silowni gdy juz wezme kreatyne+carbo to moge tez wziasc SP80? czy trzeba odczekac jakis czas ? i jeszcze jedno ? po kreatynie+carbo mozna odrazu ryz zjesc czy tez jakis okres czasu trzeba odczekac ? ......jak to powinno wygladac ? z gory dzieki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
Jak po treningu wezmiesz kraatyne z carbo plus ryz popijajac sp80 to najwyzej pawia poscisz
Po treningu wez kreatyne popijajac carbo a po 20-30 min mozesz spokojnie zjesc ryz lub wypic sp80. SP80 mozesz tez pic na noc.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Po treningu wez kreatyne popijajac carbo a po 20-30 min mozesz spokojnie zjesc ryz lub wypic sp80. SP80 mozesz tez pic na noc.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Co do ryżu to po kretynie powinienes miec odstęp co do jedzenia, ogólnie ustalona jest granica 30 minut, jednak nie trzeba tego żelaznie trzymać. najlepiej bedzie jak machniesz krete pojdziesz sie wykompac i po kompieli strzelisz ryż :-%
Prostych słów się boi największy nawet twardziel proste słowa z gardła nie chcą wyjść
najbardziej mówią że je kocham i że go nie zdradzę prawdziwa moja miłość nazywa się
Zagłębie Sosnowiec... !
...
Napisał(a)
30-50g carbo + 5g kreatyny ... 30 - 60 minut pod tym normalny posilem weglowodanowo-bialkowo-tluszczowy.
tak wystarczy nie musisz wsysac bialka odrazu po treningu, carbo zapewni miesnia wszystko co trzeba, wiec katabolizm nie wchodzi w gre ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
o super :) czyli po 30min od zaazycia kreatynuy spokojnie moge wziasc sobie SP80? tak myslalem, ale kolega mi cos mowil ze po 2godz dopiero moge SP80 i chcialem sie skonsultowac z Wami..dzieki wielkie :) pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mozesz odrazu Carbo + SP80 + kreatyne, tyle ze to spowolni i utrudni wchlanianie kreatynie
Ja proponuje tak.
Carbo + kretka i za 30-60 minut zwykly posilek
a bialko 60 minut przed snem ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Ja proponuje tak.
Carbo + kretka i za 30-60 minut zwykly posilek
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
o super :) czyli po 30min od zaazycia kreatynuy spokojnie moge wziasc sobie SP80? tak myslalem, ale kolega mi cos mowil ze po 2godz dopiero moge SP80 i chcialem sie skonsultowac z Wami..dzieki wielkie :) pozdrawiam
...
Napisał(a)
Proponuję Ci jednak najlepiej SP80 brać na noc. Ja już tego z 3 kg zjadłem(wanilia żądzi) i biorę zawsze na noc i po sniadaniu. Po treningu odradzali mi białko, podobno jak za szybko zjesz to sporo się spali, za to bierz jak najszybciej carbo.
Bo naszym celem jest:
1)żyła na wierzchu
2)ponadrywane włókna mięśniowe
...
Napisał(a)
jeszcze jedno pytanie odbiegajac od tematu, na noc mozna sobe zjesc jakegos tunczyka, czy szprotki z bulka ? a potem dopiero sp80 ? bo zawsze na noc jestem gloooodny ? wiec jak jest z tym jedzenem ?
...
Napisał(a)
Przed snem nie powinienes wcinac weglowodanow, chyba ze jestes hardgainerowcem to wtedy nawet w nocy wskazane
Jesli jestes glodny to znaczy ze masz cos nie tak z dieta
ostatni posilek przed snem powinien byc czysto bialkowy tzn...tunczyk z serem bialym moze byc, ale o pieczywie bym zapomnial ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Jesli jestes glodny to znaczy ze masz cos nie tak z dieta
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl
Polecane artykuły