SP80 zaraz po kreatynie ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 0

zastanawia mnie jedna rzecz.....czy po silowni gdy juz wezme kreatyne+carbo to moge tez wziasc SP80? czy trzeba odczekac jakis czas ? i jeszcze jedno ? po kreatynie+carbo mozna odrazu ryz zjesc czy tez jakis okres czasu trzeba odczekac ? ......jak to powinno wygladac ? z gory dzieki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jankisz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 262 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5406

Jak po treningu wezmiesz kraatyne z carbo plus ryz popijajac sp80 to najwyzej pawia poscisz

Po treningu wez kreatyne popijajac carbo a po 20-30 min mozesz spokojnie zjesc ryz lub wypic sp80. SP80 mozesz tez pic na noc.

Pozdrawiam

...

BuBy4

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 257 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6518

Co do ryżu to po kretynie powinienes miec odstęp co do jedzenia, ogólnie ustalona jest granica 30 minut, jednak nie trzeba tego żelaznie trzymać. najlepiej bedzie jak machniesz krete pojdziesz sie wykompac i po kompieli strzelisz ryż :-%

Prostych słów się boi największy nawet twardziel proste słowa z gardła nie chcą wyjść

najbardziej mówią że je kocham i że go nie zdradzę prawdziwa moja miłość nazywa się

Zagłębie Sosnowiec... !

...

zyz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3680 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 36374

30-50g carbo + 5g kreatyny ... 30 - 60 minut pod tym normalny posilem weglowodanowo-bialkowo-tluszczowy.

tak wystarczy nie musisz wsysac bialka odrazu po treningu, carbo zapewni miesnia wszystko co trzeba, wiec katabolizm nie wchodzi w gre

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...

Slaby_x19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 0

o super :) czyli po 30min od zaazycia kreatynuy spokojnie moge wziasc sobie SP80? tak myslalem, ale kolega mi cos mowil ze po 2godz dopiero moge SP80 i chcialem sie skonsultowac z Wami..dzieki wielkie :) pozdrawiam

...

zyz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3680 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 36374

Mozesz odrazu Carbo + SP80 + kreatyne, tyle ze to spowolni i utrudni wchlanianie kreatynie

Ja proponuje tak.

Carbo + kretka i za 30-60 minut zwykly posilek

a bialko 60 minut przed snem

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...

Slaby_x19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 0

...

Zzdzisiu

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 157 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1979

Proponuję Ci jednak najlepiej SP80 brać na noc. Ja już tego z 3 kg zjadłem(wanilia żądzi) i biorę zawsze na noc i po sniadaniu. Po treningu odradzali mi białko, podobno jak za szybko zjesz to sporo się spali, za to bierz jak najszybciej carbo.

Bo naszym celem jest:
1)żyła na wierzchu
2)ponadrywane włókna mięśniowe

...

Slaby_x19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 0

jeszcze jedno pytanie odbiegajac od tematu, na noc mozna sobe zjesc jakegos tunczyka, czy szprotki z bulka ? a potem dopiero sp80 ? bo zawsze na noc jestem gloooodny ? wiec jak jest z tym jedzenem ?

...

zyz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3680 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 36374

Przed snem nie powinienes wcinac weglowodanow, chyba ze jestes hardgainerowcem to wtedy nawet w nocy wskazane

Jesli jestes glodny to znaczy ze masz cos nie tak z dieta

ostatni posilek przed snem powinien byc czysto bialkowy tzn...tunczyk z serem bialym moze byc, ale o pieczywie bym zapomnial

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...