Trening domatora - prośba o napisanie

co do klatki to expander przed sobą zastąp, expanderam za plecami wtedy idzie lepiej na klatke,a przed soba na plerecki tak jak masz w planie
pozdro

a czy mogę to zrobić tak?
pon
klata + brzuch

wt
prostowniki + plecy

śr
wolne (ew. rozbić to na pięć dni i zrobić bic i łydki lub triceps)

czwartek
klata, bic, brzuch

Piątek
nogi, łydki, triceps

Zrobiłem tak, że mam brzuch i pompki dwa razy w tygodniu. Tak powinno być zdecydowanie wygodniej bo robiąc klate i triceps (dwa rodzaje pompek i na koniec rozciąganie expandera jednorącz) jest troche męczące. Wiem, że mięśnie trica po klacie sie rozgrzeją i dobijając je będzie nieźle, wiele ludzi ma taki trening, ale tu jest trening domatora i wole na luzie sobie wszystko poćwiczyć technicznie. To samo napisałem plecy + bic, też tak robią ludzie (ale dwa razy podciągania nachwytem i podchwytem powinno być męczące). Czy tak może być?? Proszę o odpowiedź.

CZY KTOŚ MI WKOŃCU POMOŻE

Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-24 22:25:29

Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-25 14:56:28

Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-25 20:58:58

Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-25 22:27:22

Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-26 13:41:06

Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-26 19:08:03

czesc
znalazlem ten link
https://www.sfd.pl/temat150752/
:)

spoko tylko jeszcze michail napisał: Odpowiedziałem w tym drugim takim samym temacie.
WIęc gdzie ten drugi taki sam temat