Proszę zerknąć i ocenić.

Witam serdecznie, ćwicze już jakies 4 msc zjadłem już troche odżywek. I jeśli chodzi o diete nigdy nie miałem takowej, ale zamierzam coś zacząc od listopada, może nie będzie to dieta dokładnie ułożona i wyliczona co do grama ale po prostu będą w niej rzeczy potrzebne podczas budowania masy. Wygląda to jak wyglada, po prostu nie jestem w stanie jak wielu tutaj użytkowników mieć wszystko wyliczone co do grama i jeśc dokładnie w takich samych porach.Po prostu chodzi mi o ogólną ocenę produktów i ewentualną zmiane. Oceńcie i wypowiedzcie się. Z góry dziękuje

1.Płatki kukurydziane z mlekiem
2.Jakies 2 bułki w szkole
3.Obiad domowy
4.Ryż z mlekiem + rodzynki / 100 g
5.WPC ostrowia 40g
6.Ryż z mlekiem + rodzynki / 100 g
7.Kanapki z białym serem albo ryby
8.WPC ostrowia 40 g

Czytales? Bo dieta tragiczna.

https://www.sfd.pl/temat191365/ 

zgadzam sie z domerem. Musisz uważać na to co jesz

co jest nie tak ...??

wszystko

Zobacz zesz drugi punkt w poscie ktory Ci dalem i bedziesz wiedzial od czego zle zaczales.